Rasanya Manis dan Segar, Jambu Air Citra Ternyata Mengandung Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Berikut 8 di Antaranya

AKURAT JAKARTA - Saat ini sedang musim panen Jambu Air Citra. Selain rasanya yang manis, ternyata Jambu Air Citra memiliki kandungan gizi yang lengkap, terutama vitamin dan mineral.

Jambu air citra merupakan tanaman tropis berhabitus pohon yang termasuk dalam famili Myrtaceae atau suku jambu-jambuan.

Buah jambu air citra memiliki daging buah tebal, rasa manis, bertekstur renyah, kadar air tinggi (juicy) dan tidak memiliki biji.

Selain itu, buah jambu air citra berukuran besar dengan berat 100-200 gram per buah namun jika perawatan tanaman baik dapat menghasilkan hingga buah dengan berat 200-350 gram.

Baca Juga: CATAT! Iwan Fals Bakal Gelar Konser Gratis di 25 Kota di Indonesia, Terdekat di Serang Banten, Berikut Daftar Lengkapnya

Pohon jambu air citra tumbuh tinggi sekitar 4-5 meter dengan tajuk sekitar 2 meter. Pohon ini rimbun dan relatif pendek dibandingkan jenis jambu air lainnya.

Karena kandungan vitamin dan mineral, Jambu air citra memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan.

Berikut 8 manfaat jambu air citra untuk kesehatan tubuh, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:

 1. Membantu mengontrol diabetes

Jambu air berkhasiat dalam membantu penderita atau orang yang memiliki risiko diabetes untuk mengontrol kadar gula tubuh.

Jambu air memiliki kandungan jambosine, yakni jenis senyawa alkaloid yang menunjukkan potensi dalam menghalangi atau memproses pati menjadi gula dalam tubuh.

Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dampak jambu air untuk mengontrol gula darah.

2. Memperlancar buang air besar

Kombinasi air dan serat yang tinggi dalam kandungan jambu air bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan, sekaligus melancarkan buang air besar.

Kedua kandungan ini dapat membantu makanan agar mudah dicerna, mengatasi sembelit, dan juga gangguan pencernaan lainnya.

Tanin dalam jambu air pada tingkatan tertentu bermanfaat untuk mengobati diare atau mencret. Ekstrak biji jambu air juga berpotensi mengatasi disentri, penyakit infeksi usus akibat bakteri.

Baca Juga: International Hijriah Food Festival di Depok Berlangsung Meriah, Selanjutnya di Tangerang, Surabaya dan Solo, Catat Tanggalnya!

3. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Kandungan kalium yang tinggi dengan natrium yang rendah pada jambu air menjadi pilihan nutrisi tepat yang dibutuhkan penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Anda bisa mengombinasikan jambu air dan sumber kalium lain seperti sayuran dan buah-buahan untuk menjalani diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Diet ini dipercaya dapat membantu mengatasi hipertensi dan kolesterol tinggi.

Mengatasi kedua hal tersebut tentu dapat membantu Anda menghindari aterosklerosis, stroke, serangan jantung, hingga jantung koroner.

4. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Tingginya kadar low-density lipoprotein (LDL) dalam aliran darah dapat meningkatkan risiko Anda mengalami masalah kardiovaskular.

Kandungan serat dan nutrisi lain yang terkandung dalam jambu air dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, niacin alias vitamin B3 dalam jambu air juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) yang bisa mengurangi kolesterol jahat dalam aliran darah.

5. Menangkal radikal bebas

Frontiers in Pharmacology menguji kandungan daun jambu air yang umum digunakan sebagai pengobatan tradisional dalam membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu air kaya akan kandungan polifenol, antioksidan alami yang mampu menangkal radikal bebas yang memengaruhi sel tubuh.

Tubuh yang terpapar radikal bebas lebih rentan terserang penyakit, maka penting untuk mengonsumsi makanan tinggi antioksidan. Walaupun begitu, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas sifat antioksidan pada tumbuhan ini.

Baca Juga: Grup Musik Pop Asal Inggris 'Take That' Akan Kembali Tampil di Jakarta, Catat Tanggal dan Harga Tiketnya

6. Memelihara kesehatan gigi dan tulang

Jambu air memiliki kombinasi mineral, yakni magnesium, fosfor, dan kalium yang memainkan peranan dalam memperbaiki struktur tulang dan menjaga kesehatan gigi.

Hal ini dapat Anda peroleh karena ketiga mineral tersebut dapat membantu penyerapan kalsium serta vitamin D dalam tubuh.

Menjaga kesehatan gigi dan tulang juga dapat membantu Anda terhindar dari gangguan, seperti tulang rapuh yang memicu osteoporosis di kemudian hari.

7. Menjaga kesehatan kulit wajah

Berbicara mengenai kecantikan wanita, tentu tidak terlepas dari merawat kesehatan kulit wajah.

Jambu air yang memiliki kandungan antijamur, antibakteri, dan antiperadangan dapat membantu atasi masalah kulit wajah, seperti jerawat atau acne vulgaris.

Antioksidan dalam jambu air juga dapat menjaga kesehatan kulit wajah Anda yang dipicu stres, polusi, atau kurangnya nutrisi makanan, dengan memicu produksi kolagen.

Baca Juga: SAKSIKAN! Konser Gratis Lyodra di TangCity Mall pada 28 Juli 2024, Simak Detil Acara, Lokasi dan Waktunya di Sini

8. Memelihara fungsi saraf

Jambu air tinggi kandungan kalium yang penting untuk memelihara fungsi saraf dan sel tubuh.

Orang yang menderita hipokalemia, kadar kalium dalam darah lebih rendah dari batas normal, bisa mengonsumsi jambu air untuk menaikkan kadar kalium.

Mengonsumsi jambu air secara rutin dapat meningkatkan kadar kalium dan memperkuat otot untuk mencegah kondisi ini. (*)