10 Manfaat Batang Sereh untuk Kesehatan, dari Obat Penyakit Kulit hingga Meredakan Stress

AKURAT JAKARTA - Serai atau sereh adalah tanaman yang biasa digunakan untuk bumbu masak hingga obat. Tanaman ini bisa tumbuh tinggi dan memiliki tangkai.

Sereh punya aroma unik seperti lemon segar dan rasa jeruk. Manfaat serai baik untuk kesehatan.

Kalian bisa meminum sereh untuk aroma terapi dan daunnya bisa dioleskan pada kulit yang terluka.

Di Indonesia, serai digunakan untuk penyedap makanan. Selain itu, serai bisa dikonsumsi menjadi minuman herbal, minyak atsiri, dan aromaterapi.

Baca Juga: PKB Resmi Dukung Maesyal Rasyid- Intan Nurul di Pilkada Kabupaten Tangerang, Salah Satu Alasannya Karena Hanya Maesyal yang Mampu Baca Doa Qunut

Sementara di Thailand, tanaman ini digunakan sebagai bahan masakan dan pengusir serangga.

Sereh juga bisa dipakai untuk bahan kecantikan seperti deodoran, sabun, dan kosmetik.

Di Indonesia, batang dan daun sereh bermanfaat untuk pengobatan penyakit seperti menurunkan menurunkan demam, meredakan nyeri dan bengkak, dan melancarkan menstruasi.

Berikut beberapa manfaat daun sereh untuk kesehatan:

1. Mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang

Minuman dari bahan sereh mengandung antimikroba yang baik untuk tubuh.

Dari penelitian yang diterbitkan Journal National Institutes of Health, minyak esensial dari sereh memiliki kemampuan melawan mikroba.

Penelitian tersebut menemukan kandungan antimikroba bisa melawan Streptococcus mutans. Bakteri tersebut dapat merusak gigi berlubang.

Sereh juga bisa digunakan sebagai obat penyembuh luka dan infeksi. Kandungan antimikroba ini bermanfaat untuk mencegah infeksi kulit, infeksi darah, infeksi usus, dan paru-paru.

2. Mengobati penyakit kulit

Sereh memiliki sifat antijamur sehingga efektif untuk pencegahan penyakit kulit.

Dikutip dari healthline.com, minyak serai efektif mencegah penularan jamur di area kulit.

Penelitian menemukan 2,5 persen larutan minyak serai efektif melawan jamur. Sifat antijamur ini efektif mencegah jenis jamur yang menyebabkan kurap dan gatal di selangkangan.

Baca Juga: MENGEJUTKAN! Jusuf Hamka alias Babah Alun Mengikuti Jejak Airlangga Mundur dari Pengurus DPP Partai Golkar, Kenapa? ini Alasannya!

3. Kaya Antioksidan

Antioksidan bisa melawan radikal bebas yang merusak sel. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, serai mengandung antioksidan.

Antioksidan dalam sereh yaitu asam klorogenat, isoorientin, dan swertia japonica. Kandungan ini bisa membantu mencegah kelainan fungsi sel di dalam pembuluh darah jantung.

Penelitian tahun 2015, menemukan serai bisa dijadikan obat kumur. Obat kumur ini mengandung antioksidan yang bisa digunakan untuk terapi radang gusi.

4. Mengurangi peradangan

Sereh mengandung anti-inflamasi yang bisa mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis bisa menyebabkan penyakit seperti radang sendi, penyakit kardiovaskular, dan bahkan kanker.

5. Mengurangi diare

Diare sering kali menyebabkan masalah bagi beberapa orang. Penyakit ini bisa menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh.

Diare bisa disembuhkan ketika mengkonsumsi obat diare. Tetapi beberapa obat diare punya efek samping seperti sembelit.

Sereh bisa menjadi obat alami mengurangi diare. Anda bisa membuat minuman hangat dari serai untuk mengobati diare.

6. Mencegah mual dan sakit perut

Sereh bisa dipakai untuk meredakan mual, sakit perut, masalah pencernaan, dan tukak lambung.

Sereh menjadi bahan untuk membuat teh herbal dan suplemen untuk mengatasi mual.

Produk herbal ini dibuat memakai daun sereh kering dan minyak esensial untuk aromaterapi.

Anda bisa membuat minuman hangat yang diminum untuk meredakan sakit perut dan mual.

Penelitian tahun 2012, menemukan bahwa serai efektif melawan tukak lambung ketika diuji pada tikus.

Penelitian itu menemukan minyak esensial pada daun serai kering, bisa melindungi lapisan perut dari kerusakan aspirin dan etanol.

Pemakaian aspirin bisa menjadi penyebab tukak lambung.

Baca Juga: Gregoria Mariska Tunjung Disebut Dapat Medali Dari Hasil Giveaway, Netizen Rujak Stasiun TV

7. Mengurangi kolesterol

Kolesterol bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke. Sereh bisa menjadi obat herbal untuk mengobati kolesterol.

Penelitian yang diterbitkan Advanced Pharmaceutical Technology & Research, menemukan sereh bisa menurunkan kolesterol pada hewan.

Tetapi penurunan kolesterol ini tergantung dosis.

8. Meredakan stress dan kecemasan

Penelitian tahun 2015 menemukan efek minyak sereh dan almond manis untuk pijatan.

Peserta menerima pijatan memakai kedua bahan ini satu minggu sekali, selama 3 minggu.

Penelitian tersebut menemukan aromaterapi dari bahan sereh bisa mengurangi stress dan kecemasan.

Anda bisa menggunakan aroma terapi dan pijat untuk relaksasi tubuh.

Anda juga bisa membuat minuman hangat dari sereh setiap pagi. Teh sereh bisa membuat rileks dan mengurangi kecemasan.

Penelitian lain menemukan bahwa mencium sereh dan minyak atsiri bisa mengurangi stress dan kecemasan.

9. Meredakan sakit kepala

Penelitian dari Australia menemukan bahwa serai bisa meredakan sakit kepala atau migrain. Dari hasil penelitian ini ditemukan kandungan eugenol dalam serai yang fungsinya mirip aspirin.

Eugenol berguna untuk mencegah trombosit darah menggumpal. Kandungan ini bisa melepaskan hormon serotonin yang mengatur suasana hati, tidur, nafsu makan, dan fungsi kognitif.

Baca Juga: SERBU! PT KAI Gelar Promo Tiket Kereta Api Spesial HUT Kemerdekaan RI, Flash Sale Diskon hingga 50 Persen, Catat Tanggalnya

10. Mengurangi kembung

Mengutip dari medicalnewstoday.com, minuman serai memiliki sifat diuretik. Artinya serai bisa merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urin.

Penelitian yang diterbitkan Journal of Renal Nutrition, minuman teh serai bisa meningkatkan produksi urin lebih banyak dari minuman lain.

Diuretik bermanfaat bagi tubuh untuk mengurangi kembung dan mengurangi sindrom pramenstruasi (PMS). (*)