Jangan Dibiasakan! Ini Dampak Buruk Makan dan Minum Sambil Berdiri

AKURAT JAKARTA - Makan dan minum sambil berdiri merupakan suatu aktivitas yang mungkin lumrah dilakukan banyak orang.

Biasanya, seseorang akan melakukan itu saat kondisi atau situasi yang mendesak karena tak punya banyak waktu atau ruang.

Padahal, jika dilakukan secara berulang dan terus menerus, makan dan minum sambil berdiri bisa berdampak buruk dan berbahaya bagi kesehatan.

Berikut beberapa dampak buruk dari makan atau minum sambil berdiri:

Baca Juga: Manfaat Anggur untuk Kecantikan, Mencerahkan Kulit hingga Mengurangi Kantung Mata

1. Penyerapan nutrisi kurang maksimal

Ketika makan atau minum sambil berdiri, kalian cenderung mengunyah lebih cepat dan tidak mengunyah makanan dengan baik.

Ini bisa mengganggu penyerapan nutrisi karena pencernaan makanan dimulai di mulut, dan proses pengunyahan adalah langkah yang penting.

2. Gangguan sistem pencernaan

Makan atau minum sambil berdiri dapat membuat lambung mengosongkan isi perut terlalu cepat.

Ini membuat lambung tidak punya waktu banyak untuk memecah zat-zat dalam makanan, sehingga bisa menganggu sistem pencernaan dan membuat nutrisi yang dicerna dan diserap oleh usus menjadi tidak maksimal.

3. Menyebabkan kembung

Makan atau minum sambil berdiri biasanya akan membuat seseorang mengunyah dan menelan lebih cepat.

Hal ini bisa membuat udara yang masuk ke dalam sistem pencernaan terlalu banyak dan mengakibatkan perut menjadi kembung.

Selain itu, perut kembung juga dipengaruhi oleh makanan atau minuman yang tidak tercerna dan terserap dengan baik oleh usus.

Baca Juga: Heru Budi Larang Orang Tua Nonton Drakor, Ini Alasannya!

4. Risiko tersedak

Saat makan atau minum sambil berdiri, ada risiko lebih tinggi tersedak. Terutama jika kalian makan terlalu cepat atau tidak mengunyah makanan dengan baik.

5. Makan berlebihan

Saat makan atau minum sambil berdiri, seseorang jadi mengunyah dan menelan makanan dengan waktu yang cepat.

Durasi yang cepat membuat seseorang menjadi lebih cepat lapar, sehingga porsi makan jadi lebih banyak alias berlebihan.

Di atas sejumlah dampak buruk dari makan atau minum sambil berdiri.

Yuk mulai sekarang kurangi kebiasaan itu dan mulai membiasakan makan atau minum sambil duduk. (*)