CATAT! Berikut 12 Khasiat Buah Sawo untuk Kesehatan, Mengobati Asam Urat hingga Mempercepat Penyembuhan Luka

AKURAT JAKARTA - Buah sawo atau Manilkara zapota, merupakan buah yang berasal dari daerah tropis di Amerika Tengah.

Buah Sawo telah dikenal sejak zaman kuno. Selain dikonsumsi sehari-hari, buah Sawo juga digunakan sebagai obat-obatan tradisional.

Buah sawo mulai diperkenalkan ke Asia Tenggara, termasuk Indonesia, pada abad ke-19. Ternyata, iklim di Asia Tenggara sesuai untuk tumbuh buah Sawo.

Baca Juga: Astayudin Jadi Ketua Pemenangan MADANI, Partai Koalisi Siap Turun ke Bawah Menangkan Maesyal-Intan di Pilbup Tangerang

Buah sawo mengandung banyak zat dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh kita. Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram buah sawo mengandung:

- Air: 75,5 gram
- Energi: 92 kcal
- Lemak: 1,1 gram
- Karbohidrat: 22,4 gram
- Serat: 9,5 gram
- Kalsium: 25 milligram
- Fosfor: 12 milligram
- Natrium: 26 miligram
- Kalium: 110,2 milligram
- Beta karoten: 111 mikrogram
- Vitamin C: 21 miligram

Baca Juga: Rapat Pemilihan Calon Pj Gubernur DKI Mepet dengan Deadline Kemendagri, Begini Alasan Ketua Sementara DPRD DKI Achmad Yani

Berikut beberapa khasiat buah sawo untuk kesehatan:

1. Mengobati Asam Urat

Kandungan vitamin C dalam sawo membantu mengeluarkan asam urat melalui urine, yang bermanfaat untuk penderita asam urat. 

2. Melancarkan Pencernaan

Sawo kaya akan serat dan tanin yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.

Serat dalam sawo berfungsi meringankan masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan wasir.

Tanin, senyawa yang juga terdapat dalam sawo, memiliki kemampuan untuk membunuh bakteri berbahaya seperti Shigella dan E. coli yang bisa menyebabkan infeksi pencernaan.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat yang tinggi dalam sawo membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.

Ini membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah konsumsi makanan berlebihan, yang berperan dalam menurunkan berat badan.

Baca Juga: Menkominfo Budi Arie Jawab Singkat Saat Ditanya Akun Kaskus Fufufafa Milik Gibran: Bukan

4. Meredakan Demam dan Radang

Ekstrak daun sawo diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan antipiretik, yang dapat membantu meredakan demam dan peradangan. 

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan kalium yang tinggi dalam sawo membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyerap natrium dan melemaskan pembuluh darah. Ini membuat aliran darah lebih lancar dan mengurangi risiko hipertensi.

6. Mencegah Kanker

Polifenol dalam sawo memiliki sifat antikanker yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. 

7. Memperkuat Tulang

Sawo mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Mengonsumsi sawo secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang.

8. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam sawo tidak hanya bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga untuk kesehatan kulit.

Vitamin ini membantu regenerasi sel kulit baru, menjaga kelembapan kulit, dan melindunginya dari paparan sinar UV.

Baca Juga: Jemari Wajib Merapat! Konser Gratis Juicy Luicy di Summarecon Mall Bekasi Digelar Malam Sabtu Ini, dalam Event Pasar Senggol 2024

9. Mengatasi Anemia

Sawo mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan hemoglobin, yang membawa oksigen dalam darah.

Mengkonsumsi sawo dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia.

10. Menangkal Radikal Bebas

Sawo mengandung antioksidan yang kuat, termasuk vitamin C dan polifenol, yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan dikaitkan dengan berbagai penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

11. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sawo adalah sumber vitamin C yang baik, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.

12. Mempercepat Penyembuhan Luka

Sawo memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang mendukung penyembuhan luka.

Anti-inflamasi dalam sawo mencegah peradangan, sedangkan sifat antibakterinya mencegah infeksi pada luka. (*)