Dijamin Ampuh, Begini Tips untuk Awet Mudah Bagi Pria yang Mudah dan Efektif

AKURAT JAKARTA - Tampil awet mudah memang menjadi salah satu hal yang diidamkan oleh banyak orang, tak terkecuali bagi para pria.

Nah, untuk membuat tampil awet muda, sebenarnya bisa dilakukan sendiri di rumah dengan mudah. Menjaga tubuh agar awet mudah juga memiliki banyak manfaat, mulai dari menjaga kepercayaan diri hingga membantu menjaga kesehatan tubuh.

Sayangnya, tidak semua pria memperhatikan penampilan mereka dan mengabaikan berbagai hal yang berkaitan dengan perawatan tubuh. Padahal, dengan melakukan perawatan tubuh ini sangat membantu untuk membuat awet mudah.

Baca Juga: Resep Wajah Awet Muda dari Gus Iqdam, Selalu Bersyukur dan Bahagia

Nah, bagi kamu yang ingin tampil awet muda, kamu bisa ikuti beberapa tips seperti di bawah ini.

1. Mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang

Tips pertama untuk awet muda bagi pria adalah selalu mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang. Hal ini bisa dilakukan dengan memilih makanan yang memiliki nutrisi lengkap dan bervariasi.

Makanan tersebut, seperti buah, sayuran, daging ayam, daging sapi, telur, maupun ikan, disertai dengan karbohidrat seperti nasi atau kentang dalam porsi yang seimbang.

Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti, teh hijau, coklat atau kakao tanpa bahan tambahan, brokoli, buah delima, alpukat, dan tomat.

Tak hanya asupan nutrisi dalam makanan, minum air putih 6 – 8 gelas perhari juga sangat penting untuk menaikan metabolisme serta membantu kulit agar tetap lembab dan cerah.

2. Menghentikan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol

Tips selanjutnya untuk awet mudah bagi pria adalah menghentikan kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol. Sebab, merokok dapat mempercepat proses penuaan kulit karena nikotin dalam rokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah pada lapisan terluar kulit. Hal tersebut akan menyebabkan aliran darah ke kulit menjadi terhambat, sehingga kulit tidak mendapat oksigen dan nutrisi yang cukup.

Sama halnya dengan merokok, konsumsi alkohol juga dapat membuat kulit menjadi dehidrasi, kering dan menua lebih cepat. Tak hanya itu saja, alkohol juga dapat menyebabkan tubuh melepaskan hormon stres lebih banyak, dan hal ini dapat mempercepat proses penuaan.

3. Mencukupi waktu tidur

Umumnya, orang dewasa membutuhkan 6–8 jam tidur setiap malamnya. Kurang tidur bisa mengakibatkan terbentuknya kantung gelap di bawah mata yang dapat membuat terlihat lebih tua.

Karena itu, mencukupi waktu tidur menjadi salah satu hal yang sangat penting dilakukan agar tetap awet muda.

4. Olahraga secara teratur

Selain beberapa tips di atas, olahraga secara teratur juga menjadi tips ampuh untuk awet muda bagi pria. Olahraga seperti latihan aerobik, sangat bagus untuk jantung, otak, dan peredaran darah.

Selain itu, olahraga secara teratur juga membantu menjaga berat badan, meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh, serta membentuk tubuh lebih atletis, sehingga terlihat lebih awet muda.

Baca Juga: Visual Paling Cantik, Simak 3 Zodiak yang Tampak Awet Muda Tanpa Perawatan

5. Merawat rambut

Seperti yang kita tahu, tak sedikit pria yang mengalami masalah kebotakan rambut seiring dengan bertambahnya usia. Kebotakan rambut inilah yang membuat tampilan terlihat lebih tua.  Karena itu, merawat rambut ini menjadi salah satu tips yang bisa kamu terapkan jika ingin terlihat awet muda.

6. Mengubah penampilan

Tips selanjutnya yang bisa kamu terapkan agar awet mudah adalah mengubah penampilan. Sebab, gaya berpakaian juga bisa membuat seseorang terlihat lebih muda ataupun lebih tua dari usianya.

Pilihlah pakaian sesuai tren, namun sesuaikan dengan gaya pribadi dan pastikan untuk tidak mengikuti tren secara berlebihan.

Pelihara juga janggut dan kumis agar terlihat lebih awet muda. Terlebih jika kamu memiliki garis leher yang kendur, memelihara jenggot yang rapi dan pendek dapat menjadi cara yang baik untuk menyembunyikan garis leher tersebut.(*)