Bukan Malas, Tapi Butuh Rehat! Ini 5 Sinyal Tubuhmu Sedang Minta Jeda Istirahat
AKURAT JAKARTA - Di tengah kesibukan modern yang tak ada habisnya, kebutuhan istirahat sering kali dianggap sepele.
Padahal, tubuh yang kelelahan bisa memberi sinyal halus yang menandakan kamu butuh jeda.
Banyak orang tak sadar bahwa di balik rutinitas padat, ada bahaya tersembunyi ketika tubuh terus dipaksa tanpa waktu untuk pulih.
Baca Juga: Mengintip Manfaat Tersembunyi Tanaman Berbunga di Rumah, Bikin Hidup Lebih Seimbang!
Karena itu, penting bagi kamu mengenali tanda tubuh butuh istirahat total agar tidak jatuh pada kelelahan berkepanjangan.
Menurut The Riverside Club, ada lima tanda utama yang bisa kamu perhatikan.
1. Kelelahan terus-menerus dan energi rendah
Baca Juga: Terlalu Mudah Jatuh Cinta Bisa Jadi Tanda Emophilia, Waspadai Bahayanya
Jika kamu merasa sulit bangun pagi atau tetap lemas meski sudah tidur cukup, itu pertanda tubuhmu belum benar-benar pulih.
Kondisi ini bukan akibat begadang semalam, melainkan sinyal bahwa kamu memaksakan diri terlalu keras, baik dalam aktivitas fisik maupun pekerjaan harian.
2. Nyeri otot yang tak kunjung hilang
Banyak yang salah kaprah menganggap rasa sakit berarti latihan berhasil.
Padahal, nyeri otot berkepanjangan bisa menandakan ototmu mengalami kelelahan atau bahkan mikro-sobekan yang butuh waktu penyembuhan.
Memaksakan diri justru bisa memperparah cedera.
3. Kurang motivasi dan perubahan suasana hati
Ketika biasanya kamu semangat berolahraga namun tiba-tiba malas atau mudah tersinggung, bisa jadi tubuh sedang menuntut istirahat.
Ingat, istirahat bukan kemunduran, melainkan bagian penting dari proses pemulihan.
4. Kualitas tidur yang memburuk
Jika tidurmu tidak nyenyak dan bangun dengan tubuh terasa berat, mungkin tubuhmu belum siap menerima aktivitas baru.
5. Penurunan performa atau kekuatan
Baca Juga: 3 Jenis Karier yang Aman dari Serbuan AI, Masih Dibutuhkan Meski Teknologi Terus Berkembang
Tanda yang terakhir ini sering muncul ketika tubuh belum benar-benar pulih.
Mendengarkan sinyal tubuh adalah langkah terbaik menjaga kesehatan.
Istirahat bukan tanda menyerah, melainkan bentuk kasih pada diri sendiri agar kamu tetap kuat melangkah maju dengan energi yang baru. (*)
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Berita Terkait
Berita Terkini
