5 JenIs Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Malam Hari

AKURAT JAKARTA - Mengonsumsi makanan bergizi adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Tetapi waktu makan ternyata memiliki dampak pada kesehatan.

Terutama saat malam menjelang tidur, pemilihan makanan yang tepat sangat penting bagi kesehatan.

Beberapa makanan yang mungkin enak dimakan di siang hari, namun bisa menjadi berbahaya jika dikonsumsi di malam hari.

Baca Juga: Belajar Dari Jepang, Warganet Indonesia Ingatkan Supporter Bahrain Untuk Tak Bermain Curang Saat Pertandingan Berlangsung

Berikut adalah beberapa makanan yang perlu diwaspadai di malam hari

1. Buah-buahan 

Meskipun buah-buahan kaya akan nutrisi, sebaiknya hindari mengonsumsinya setelah matahari terbenam.

Buah memiliki sifat mendinginkan yang dapat menyebabkan masalah seperti dahak, peningkatan gula darah, gangguan tidur, gas, dan sembelit.

Baca Juga: Shin Tae Yong Ungkap Kesiapan Timnas Indonesia Jelang Pertandingan Besok Kamis, Bawa Kabar Ini Dari Bahrain

2. Dadih 

Dadih adalah makanan yang kaya nutrisi dan baik untuk pencernaan jika dikonsumsi di siang hari.

Namun, mengonsumsi dadih di malam hari dapat menyebabkan masalah seperti pembentukan lendir dan gas karena sifat dinginnya.

3. Ayam 

Baca Juga: Intan Nurul Hikmah Janjikan Program Sekolah Gratis dan Peningkatan Layanan Kesehatan

Ayam mengandung protein tinggi yang memerlukan waktu dan energi lebih untuk dicerna.

Mengonsumsinya di malam hari dapat mengganggu tidur Anda. Jika Anda harus makan ayam di malam hari, pilih porsi kecil dan seimbang.

4. Makanan Berlemak

Makanan berlemak dapat mengganggu tidur karena sistem pencernaan bekerja keras untuk mencernanya hingga larut malam. Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berlemak di malam hari.

Baca Juga: Jelang Laga Indonesia Vs Bahrain, Pelatih Dragan Talajic Optimis Menang 1-0

5. Buah Kering

Meskipun kaya akan karbohidrat, gula, vitamin, dan mineral, buah kering sebaiknya dimakan pada pagi hari.

Saat malam atau sore hari, enzim lambung mungkin tidak dapat mencernanya dengan baik.

Ingat! Penting untuk memperhatikan waktu makan dan memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.