Tips Efektif Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Ketika Momen Lebaran

AKURAT JAKARTA - Ketika momen lebaran tiba, segala kuliner seperti ingin dicoba. Namun, perlu diingat jika menjaga berat badan tetap ideal adalah kunci sehat.

Momen spesial ketika lebaran memanglah godaan untuk tidak mencicipi segala kuliner yang tersedia.

Kuliner yang tinggi kalori biasanya tersedia ketika momen lebaran ini.

Oleh karena itu, ada beberapa tips efektif untuk bisa menjaga berat badan ideal ketika momen lebaran tiba.

Baca Juga: Mudik Lebaran Telah Tiba, Berikut Tips Aman Berkendara di Jalan

Perlu diketahui jika menjaga berat badan tetap ideal dan menjaga pola makan yang rendah kalori adalah salah satu kunci kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber, simak tips menjaga berat badan ideal selama momen lebaran.

Menjaga Porsi Makan

Mengontrol makanan dan minuman yang masuk ke dalam perut menjadi salah satu kunci menjaga berat badan.

Jika ingin makan, pastikan piring terisi setengah porsi lauk dan karbohidrat, lalu sayur dan buah.

Baca Juga: Pemudik Wajib Tahu! Simak Tips Mengatasi Ngantuk Ketika Berkendara Jauh

Aktivitas Fisik

Jika sudah terlanjur mengkonsumsi banyak makanan, lakukanlah aktivitas fisik sebanyak mungkin.

Contohnya adalah berjalan ringan 6.000 hingga 8.000 langkah per hari.

Selain itu, bisa juga dengan cara peregangan selama di perjalanan selama 10 hingga 15 menit.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Tanaman Agar Tidak Layu Saat Ditinggal Mudik Lebaran, Nomor 4 dan 5 Jarang Orang Tahu!

Hindari Konsumsi Makanan Tinggi GGL

Pastikan untuk menghindari konsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula, garam, dan lemak (GGL).

Makanan dengan kandungan GGL yang tinggi memanglah lezat, akan tetapi jika ingin menjaga berat badan, pastikan untuk mengontrolnya.