Gampang Banget! Cara Bikin Smoothie Ceri dan Beri yang Sehat dan Mengenyangkan

AKURAT JAKARTA - Smoothie menjadi salah satu alternatif makanan yang digunakan saat berdiet.

Selain mengenyangkan, Smoothie juga memiliki rasa yang manis dan segar dari berbagai buah-buahan.

Dalam satu resep berikut akan menghasilkan 2 porsi Smoothie.

Baca Juga: Resep Camilan Sehat Pie Mini Bayam dan Jamur yang Lezat dan Rendah Kalori

Dimana dalam 1 porsinya mengandung sebanyak 432 kalori, Lemak 22g, Lemak Jenuh 4g, Kolesterol 9mg, Karbohidrat 51g, Total Gula 26g, Gula Tambahan 0g, Protein 16g, Serat 18g, Sodium 116mg, Kalium 983mg.

Cara membuat Smoothie sehat ini hanya membutuhkan waktu 5 menit saja sehingga cocok bagi Anda yang sedang beraktivitas padat.

Berikut resep lengkapnya:

Baca Juga: Makan Apa yang Cocok Untuk Diet? Coba Resep Ayam Saus Krim Tomat yang Mengenyangkan Tanpa Bikin Gendut

Bahan:

1 cangkir jus ceri asam tanpa pemanis , dinginkan

1 cangkir bayam muda yang dikemas

3/4 cangkir yogurt tawar rendah lemak 2%

1 buah alpukat matang , dikupas dan dibuang bijinya

3/4 cangkir buah beri beku campur tanpa pemanis

Baca Juga: Resep Chicken Cheese Tornado yang Juicy dengan Keju Leleh yang Menggoda

2 sendok makan biji chia

1 1/4 cangkir buah beri segar campuran

Cara membuat:

1. Masukkan jus, bayam, yogurt, alpukat, dan buah beri beku ke dalam blender; proses hingga halus.

2. Bagi ke dalam 2 mangkuk dan taburi dengan biji chia dan buah beri segar. Sajikan segera.

Selamat mencoba. (*)