Apakah Aman Diet Air Putih? Simak 6 Hal Wajib Diperhatikan

AKURAT JAKARTA Cara untuk menurunkan berat badan, salah satu diet air putih, apakah aman? Terdengar sederhana, namun diet air putih sebenarnya cukup sulit untuk dilakukan.

Sebelum menjalani diet air putih, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Sebab, diet air putih tidak boleh dilakukan sembarangan. Bila dokter sudah memberikan izin, Anda baru bisa mulai menjalani diet air putih.

Baca Juga: Konsisten Jadi Sponsor Utama GIIAS 2024, Maucash dan Astra Financial Beri Promo Gede-gedean

Meski sudah diizinkan dokter, tetap ada hal-hal yang wajib diperhatikan agar tidak membahayakan kesehatan.

Walaupun diet air putih bisa menurunkan berat badan, tetapi tidak bisa pungkiri bahwa diet ini juga berisiko menimbulkan masalah kesehatan, seperti kekurangan nutrisi dan hipotensi.

Selain itu, diet air putih juga bisa membuatmu pusing, sulit untuk berkonsentrasi, dan menjadi kalap terhadap makanan setelah program diet selesai.

Baca Juga: 7 Langkah Atas Insomnia, Dijamin Tidur Jadi Lebih Nyenyak dan Pulas

Berikut enam hal yang wajib diperhatikan saat diet air putih:

1. Bila kamu belum pernah menjalani diet air putih, cobalah berlatih terlebih dahulu. Caranya, kurangi porsi makan secara bertahap selama 3–4 hari sebelum memulai diet air putih.

2. Hindari menjalani diet ini dalam durasi yang panjang, sebaiknya lakukan diet air putih hanya selama 1–3 hari.

Baca Juga: 7 Tanaman yang Ampuh Usir Nyamuk dari Rumah, Cocok Ditanam di Halaman Depan

3. Saat menjalani diet air putih, kamu disarankan untuk minum air putih lebih banyak, yaitu 2–3 liter per hari, sebab kamu tidak mendapatkan asupan air dari makanan.

4. Hindari mengoperasikan alat berat atau mengemudikan kendaraan, karena diet air putih dapat membuatmu lemas atau pusing.

5. Jangan dulu berolahraga selama menjalani diet air putih.

Baca Juga: Masa Berlaku SIM Hampir Habis? Simak Estimasi Proses dan Biaya Perpanjangan SIM Online, Lengkap Beserta Syaratnya

6. Setelah diet selesai, jangan langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar. Mulailah makan dengan porsi kecil terlebih dahulu, lalu tingkatkan porsinya secara bertahap selama 1–3 hari.