Jangan Remehkan, 6 Masalah Ini Bisa Muncul Akibat Tidur Siang Berlebihan

AKURAT JAKARTA - Tidur siang memang bisa membantu mengembalikan energi dan meningkatkan fokus.

Namun, jika dilakukan terlalu lama, tidur siang justru bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa dampak negatif yang perlu kamu waspadai jika terlalu sering tidur siang terlalu lama.

Baca Juga: Grup K-Pop NCT DREAM Bakal Gelar Tour Konser Dunia, Salah Satunya di Jakarta, Kapan? Simak Tanggal dan Lokasinya di Sini

1. Mengganggu Waktu Tidur Malam

Tidur siang yang terlalu lama bisa membuat kamu sulit tidur pada malam hari.

Tubuh yang sudah merasa cukup istirahat di siang hari cenderung kurang mengantuk di malam hari, mengacaukan pola tidur.

Baca Juga: Nggak Perlu Perawatan Mahal, Jerawat Hilang dengan 7 Bahan Alami Ini

Hal ini bisa mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan rasa lelah keesokan harinya.

2. Pusing dan Linglung

Tidur lebih dari 45 menit bisa membuat tubuh memasuki fase tidur dalam.

Baca Juga: Rahasia Menentukan Hari Baik untuk Pernikahan Berdasarkan Weton dan Kalender Islam

Saat terbangun, Andakamu mungkin mengalami "sleep inertia" yang membuat kepala terasa berat, bingung, dan kurang segar.

Alih-alih merasa segar, kamu justru bisa merasa lebih lelah.

3. Gangguan pada Jantung

Baca Juga: Bahan Alami Atasi Gusi Bengkak, Nomor 5 Bikin Kaget!

Tidur berlebihan bisa mengganggu metabolisme dan menambah beban kerja jantung.

Ini bisa meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah dan penyakit jantung.

Studi menunjukkan bahwa tidur siang yang terlalu lama dapat meningkatkan risiko gangguan jantung.

Baca Juga: Mengatasi Luka Lebih Cepat: 7 Obat Herbal yang Wajib Dicoba

4. Risiko Diabetes Tipe 2

Penelitian menunjukkan tidur siang lebih dari 1 jam bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 hingga 46%.

Ini karena tidur berlebihan dapat memengaruhi metabolisme gula dalam tubuh.

Baca Juga: Bukan Sekadar Pandangan Subjektif, Ayah Bisa Lebih Sayang pada Anak Perempuan Ternyata Ada Teorinya

5. Tekanan Darah Tinggi

Tidur siang lebih dari 90 menit bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Kebiasaan ini tidak bisa menggantikan tidur malam yang cukup dan justru bisa memperburuk kondisi kesehatan.

Baca Juga: PIK Bakal Jadi Magnet Baru Generasi Muda Ibu Kota, Geser Dominasi Jakarta Selatan?

6. Gangguan Kesehatan Mental

Tidur berlebihan bisa memengaruhi kesehatan mental, meningkatkan risiko kecemasan, depresi, dan masalah daya ingat.

Kurang konsentrasi dan mudah lelah juga sering dikaitkan dengan pola tidur yang tidak teratur.

Baca Juga: Hati-Hati! Kolesterol Tinggi Bisa Turun Drastis dengan 4 Ramuan Alami Ini!

Jasi, sebelum memutuskan tidur siang terlalu lama, sebaiknya pertimbangan enam risiko di atas, ya! (*)