Sering Diabaikan! Ini 7 Pantangan Menu Sahur bagi Penderita Maag

AKURAT JAKARTA - Saat sahur, lambung berada dalam kondisi sensitif.

Pilihan makanan yang kurang tepat dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menimbulkan rasa tidak nyaman selama berpuasa.

Karena itu, kamu perlu lebih selektif memilih menu.

Baca Juga: Boleh Dicoba, Menjelajah Kuliner dalam Tren Open Trip Depok, Mulai Warung Artis hingga Ruang Interaksi

Berikut makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag:

1. Makanan Pedas

Makanan pedas memang bisa menambah selera makan saat sahur.

Baca Juga: 5 Cara Cerdas Fokus Belajar dari Rumah Tanpa Terganggu

Namun bagi penderita maag, cabai dan bumbu pedas dapat mengiritasi dinding lambung.

Akibatnya, produksi asam lambung bisa meningkat dan memicu rasa perih.

Jika dikonsumsi saat sahur, efeknya bisa terasa sepanjang hari saat berpuasa.

Baca Juga: Rahasia Pagi Lebih Tenang Ternyata Dimulai dari 7 Kebiasaan Ini

Perut terasa panas, tidak nyaman, bahkan mual.

2. Gorengan dan Makanan Berlemak

Gorengan seperti bakwan atau ayam goreng tepung memang praktis untuk sahur.

Baca Juga: 5 Pilihan Takjil Sehat Saat Berbuka Puasa, Mana Favorit Kamu?

Namun makanan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Pada penderita maag, kondisi ini bisa menyebabkan perut begah dan asam lambung mudah naik.

3. Makanan Asam

Baca Juga: Jangan Asal Makan! Ini Menu Sahur Pertama yang Bikin Puasa Lebih Ringan

Jeruk, cuka, atau tomat berlebihan dapat memicu peningkatan asam lambung.

Saat sahur, efek asam lebih mudah terasa karena lambung masih sensitif.

4. Kopi dan Minuman Berkafein

Baca Juga: Trik Sederhana Terong Goreng Renyah Tanpa Banjir Minyak

Kafein dapat merangsang produksi asam lambung dan memperparah gejala maag.

Selain itu, kopi juga bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan saat puasa.

5. Minuman Bersoda

Baca Juga: Kenyang Tapi Kekurangan Gizi? Waspada Kelaparan Tersembunyi pada Anak

Kandungan gas dalam soda bisa membuat perut kembung dan memicu refluks, sehingga muncul rasa panas di dada.

6. Cokelat

Kandungan lemak dan kafein dalam cokelat dapat membuat asam lambung lebih mudah naik.

7. Makanan Instan dan Tinggi MSG

Baca Juga: Sering Salah Kaprah, Ini 7 Fakta Soal Mencuci Beras yang Perlu Diketahui

Mi instan dan makanan tinggi natrium dapat mengiritasi lambung serta membuat kamu cepat haus.

Memilih menu sahur yang lebih ringan, tidak berlemak, dan mudah dicerna akan membantu kamu berpuasa lebih nyaman tanpa gangguan maag. (*)