Cuaca Panas Saat Haji Bisa Berbahaya, Ini Cara Menjaga Stamina agar Ibadah Tak Terganggu

AKURAT JAKARTA - Ibadah haji membutuhkan kesiapan fisik yang baik karena jemaah harus menjalani berbagai aktivitas di tengah cuaca panas dan kerumunan besar.

Suhu di Arab Saudi saat musim haji bahkan bisa mencapai lebih dari 40 derajat Celcius sehingga risiko dehidrasi dan kelelahan meningkat.

Karena itu, menjaga stamina menjadi hal penting agar ibadah berjalan lancar dan tubuh tetap fit.

Selain menjaga pola istirahat, jemaah juga perlu memperhatikan asupan cairan, kebersihan, hingga perlengkapan yang digunakan sehari-hari.

Berikut empat cara menjaga stamina selama menjalankan ibadah haji di Tanah Suci.

1. Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem

Jangan menunggu haus untuk minum air putih.

Baca Juga: Rahasia Membersihkan Apel dari Lilin dan Pestisida dengan Bahan Dapur

Selalu bawa botol minum saat beraktivitas agar tubuh tidak kekurangan cairan.

Gunakan payung, kacamata hitam, dan sunscreen tanpa pewangi saat ihram.

Jika tubuh mulai lelah, sempatkan beristirahat di tempat teduh atau area ber-AC.

2. Menjaga Kesehatan Pribadi

Bagi jemaah dengan riwayat penyakit tertentu, lakukan pemeriksaan kesehatan sebelum berangkat.

Bawa obat pribadi secukupnya dan simpan di tempat yang mudah dijangkau.

Pastikan juga vaksin wajib dan vaksin tambahan sudah dipenuhi sebelum keberangkatan.

Baca Juga: Jangan Panik Saat Makeup Luntur, Begini Trik Touch Up Ulang dengan Cepat yang Wajib Dicoba