8 Tips Mencegah Karang Gigi, Kurangi Makanan Manis hingga Benang Gigi

AKURAT.CO - Tips mencegah karang gigi. Keberadaan karang gigi atau flek tentu sangat mengganggu dan membuat tidak nyaman.

Selain membuat seseorang tidak percaya diri, jika didiamkan lama karang gigi berpotensi menyebabkan infeksi pada gigi dan gusi.

Selalu ingat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati dan pencegahan harus dilakukan sedini mungkin.

Baca Juga: 500 Lebih JakPreneur di Jakarta Timur Ikuti Pelatihan Literasi Keuangan

Dan untuk mencegah karang gigi, berikut beberapa tips yang dapat kamu coba:

1. Sikat Gigi Secara Teratur

Sikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur, menggunakan pasta gigi dengan kandungan fluoride. Pastikan kamu menggunakan sikat gigi dengan bulu-bulu yang lembut untuk menghindari merusak gusi.

2. Gunakan Benang Gigi

Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Ini membantu mengangkat sisa makanan dan plak yang dapat menjadi penyebab terbentuknya karang gigi.

Baca Juga: Gatal-gatal, Penghuni Rusun Marunda Keluhkan Minim Pasokan Air Bersih

3. Kurangi Makanan dan Minuman Manis serta Berwarna

Makanan dan minuman yang tinggi gula dapat menjadi sumber makanan bagi bakteri di mulut, yang kemudian dapat membentuk plak dan karang gigi. Kurangi konsumsi gula untuk membantu mencegah pembentukan karang gigi.

Kemudian minuman berwarna seperti kopi, teh, dan minuman berkarbonasi dapat menyebabkan noda pada gigi serta merusak enamel gigi.

Baca Juga: Tekan Polusi Udara, Transjakarta Bakal Mengonversi Armada Solar Jadi Berbasis Listrik

4. Gunakan Obat Kumur

Gunakan obat kumur berkumur yang mengandung fluoride atau antiseptik setelah menyikat gigi dan menggunakan benang gigi. Ini dapat membantu membunuh bakteri dan menjaga kebersihan mulut.

5. Kunjungi Dokter Gigi Secara Berkala

Rutinlah pergi ke dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan profesional. Dokter gigi dapat membersihkan karang gigi yang sulit dijangkau dan memberikan saran mengenai perawatan gigi yang lebih baik.

Baca Juga: Tarif LRT Jabodebek Rp 5.000/Km, Berikut Daftar Lengkapnya Sesuai Rute

6. Perhatikan Pola Makan

Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu membersihkan gigi secara alami saat kamu mengunyah. Serat juga dapat merangsang produksi air liur yang membantu menjaga keseimbangan pH di mulut.

7. Scaling dan Root Planing

Jika karang gigi sudah terbentuk dengan cukup tebal, mungkin perlu dijalankan pembersihan gigi profesional yang disebut scaling dan root planing.

Prosedur ini dilakukan oleh dokter gigi atau ahli kebersihan gigi untuk membersihkan karang gigi dan plak yang sulit dijangkau.

8. Gunakan Produk Pembersih Gigi Elektrik

Jika memungkinkan, pertimbangkan menggunakan sikat gigi listrik. Sikat gigi listrik dapat membantu membersihkan gigi lebih efektif daripada sikat gigi manual.

Yuk, jaga kebersihan mulut dan terapkan kebiasaan-kebiasaan sehat, untuk membantu menghindari pembentukan karang gigi dan menjaga kesehatan gigi serta gusi.