Catat! Ini 8 Bahaya Bagi Kesehatan Tubuh, Jika Terlalu Banyak Minum Kopi, dari Insomnia hingga Gangguan Mental

AKURAT JAKARTA - Kopi menjadi salah satu minuman yang rutin dikonsumsi masyarakat Indonesia, baik oleh anak muda maupun orang tua.

Biasanya seseorang meminum kopi untuk menahan rasa kantuk. Namun, jika dikonsumsi atau diminum secara berlebih kopi dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Dan kali ini Akurat akan membahas dampak negatif atau bahaya terlalu banyak minum kopi. Mulai dari insomnia hingga bisa menyebabkan gangguan mental dan kecemasan.

Baca Juga: Sah! Ini Besaran UMP DKI Jakarta Tahun 2024, Naik Rp 165.573

Meski memiliki rasa pahit, nyatanya kopi banyak disukai banyak orang, terutama kaum pria. Biasanya kopi menjadi sajian saat diskusi atau ronda.

Dalam sehari, jumlah aman atau batas maksimal mengonsumsi kopi atau kafein adalah 400 miligram atau setara dengan empat cangkir kopi.

Jika melebih batas tersebut, maka ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, bahkan bisa memicu penyakit serius yang membahayakan.

Lantas apa aja sih bahaya terlalu banyak minum kopi? Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa bahaya terlalu banyak minum kopi untuk kesehatan:

Baca Juga: Demo Upah UMP DKI Ricuh, Massa Aksi Lakukan Bakar-Bakar dan Robohkan Pagar Besi

1. Insomnia

Kafein dalam kopi dapat menyebabkan sulit tidur atau insomnia jika dikonsumsi terlalu banyak, terutama pada malam hari.

2. Gangguan Pencernaan

Kopi dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti refluks asam atau sakit maag pada beberapa orang.

3. Memicu penyakit jantung

Kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang dapat berisiko bagi orang-orang dengan masalah jantung atau tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Rumor Bruno Mars Gelar Konser di Jakarta, Cek Faktanya di Sini

4. Ketergantungan

Konsumsi kafein secara berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan, di mana seseorang mungkin merasa sulit untuk fokus atau bekerja tanpa kopi atau melepas kebiasaan mengonsumsi kopi.

5. Kecanduan

Kafein dapat menyebabkan kecanduan pada beberapa orang, dan tidak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan iritabilitas.

6. Gangguan Kesehatan Mental

Pada beberapa orang, konsumsi kopi berlebihan dapat meningkatkan kecemasan atau menyebabkan gejala serupa dengan gangguan kecemasan.

7. Gangguan Penyerapan Nutrisi.

Kafein dapat menghambat penyerapan kalsium dan zat besi, yang dapat berdampak pada kesehatan tulang dan kekuatan tubuh.

Baca Juga: Gerakan Boikot Produk Israel Terbukti Efektif, Segini Perkiraan Kerugiannya

8. Dehidrasi

Kafein bersifat diuretik, yang dapat menyebabkan kehilangan cairan dan potensial dehidrasi jika tidak diimbangi dengan cukup asupan air. (*)