Tidak Hanya Memiliki Rasa dan Aroma yang Khas, Ini 10 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan Tubuh

AKURAT JAKARTA - Kemangi atau basil merupakan salah satu sayuran atau tanaman yang banyak dibudidayakan dan digemari masyarakat Indonesia.

Daun yang memiliki harum yang khas ini, biasa digunakan untuk penambah aroma masakan atau dijadikan lalapan untuk dimakan bareng sambal.

Dan ternyata daun kemangi memiliki segudang nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh, lho! Dan kali ini Akurat akan membahas 10 manfaat daun kemangi untuk kesehatan tubuh.

Ya, mungkin kalian sudah tidak asing dengan kemangi bukan? Daun ini sangat mudah ditemui di pasar, supermarket, bahkan dibudidayakan secara mandiri.

Baca Juga: Warga Tegal Merapat! Pantura Youth Fest 2023: Konser Musik Ska dengan Penampil Utama Tipe X, Catat Lokasi dan Jadwal Acaranya!

Daun kemangi memiliki aroma dan citarasa yang khas, karena jangan heran jika daun kemangi kerap dimanfaatkan untuk penyedap dan penambah aroma masakan.

Lebih dari itu, ternyata daun kemangi memiliki beragam nutrisi dan mineral yang baik dalam mendukung serta menjaga kesehatan tubuh, lho!

Dan dilansir dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat kemangi untuk kesehatan tubuh:

Baca Juga: Nih 7 Konser Gratis di Jabodetabek Sabtu 9 Desember, Ada Kotak, GAC, Jamrud, Iwa K, Barasuara hingga OKAAY

1. Antioksidan

Kemangi mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

2. Antiinflamasi

Komponen dalam kemangi, seperti eugenol, memiliki sifat antiinflamasi. Ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan gejala kondisi seperti arthritis.

3. Menyehatkan Jantung

Kemangi mengandung senyawa seperti beta-karoten, magnesium, dan asam lemak omega-3 yang dapat mendukung kesehatan jantung.

Konsumsi kemangi secara teratur dapat membantu mengendalikan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Baca Juga: Warga Semarang Merapat!  Malam ini Ada Ngaji Bareng dan Konser Musik Bersama Gus Miftah dan Denny Caknan, GRATIS

4. Mengatur Gula Darah

Sejumlah studi menunjukkan bahwa ekstrak kemangi dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkan diabetes tipe 2.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kemangi mengandung vitamin C dan A, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

6. Mengandung Zat Anti Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kemangi mengandung senyawa yang memiliki potensi untuk melawan pertumbuhan sel kanker.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini.

7. Meningkatkan Pencernaan

Kemangi dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan seperti gas dan gangguan perut. Ini juga dapat membantu meredakan perut kembung.

Baca Juga: Deretan Universitas Islam Terbaik Dunia 2023, Universitas Muhammadiyah Prof. Dr. Hamka Masuk 10 Besar

8. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C dalam kemangi dapat membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit.

Ini juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini.

9. Menjaga Kesehatan Mata

Kemangi mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu melindungi dari masalah mata seperti degenerasi makula.

10. Mengurangi Stres

Aroma kemangi yang segar dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood.

Beberapa orang menggunakan minyak esensial kemangi dalam aromaterapi untuk mengurangi stres. (*)