6 Manfaat Apel untuk Kesehatan Jantung, Buah dengan Antioksidan Tinggi

AKURAT JAKARTA - Apel adalah buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Apel mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, apel juga kaya akan polifenol yang memiliki efek antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Baca Juga: Tanggal 2 Agustus Weton Apa? Memperingati Hari Apa? Cek Kalender Jawa Tanggal 2 Agustus hingga Hari Peringatannya

Berikut adalah beberapa manfaat utama apel dalam menjaga kesehatan jantung:

1. Menurunkan Kolesterol

Apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Baca Juga: Mengenal Gemini AI, Kecerdasan Buatan Canggih Milik Google DeepMind, Simak Fitur dan Manfaatnya

Pektin mengikat kolesterol dan lemak dalam usus dan membantu mengeluarkannya dari tubuh, sehingga mengurangi risiko penumpukan plak di arteri​​.

2. Antioksidan Tinggi

Apel kaya akan antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan vitamin C.

Baca Juga: Prediksi Cuaca Jakarta Hari Ini, 2 Agustus 2024: Hujan Ringan akan Guyur Ibu Kota

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel-sel jantung dan pembuluh darah, mengurangi risiko penyakit jantung​.

3. Mengurangi Peradangan

Kandungan polifenol dalam apel, terutama quercetin, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di pembuluh darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

Baca Juga: Tampil Santai Tanpa Alat Bantu, Atlet Tembak Asal Turki Yusuf Dikec Berhasil Raih Medali Perak

4. Mengatur Tekanan Darah

Apel mengandung kalium, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah.

Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah, sehingga membantu mencegah hipertensi.

Baca Juga: Ismail Haniyeh Wafat, Imam Besar Masjid Istiqlal dan Kedutaan Besar Palestina Mengundang Seluruh Umat Islam Indonesia Hari Ini

5. Meningkatkan Fungsi Pembuluh Darah

Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi apel dapat meningkatkan fungsi endotel, lapisan dalam pembuluh darah.

Fungsi endotel yang baik sangat penting untuk menjaga fleksibilitas dan kesehatan pembuluh darah, yang pada gilirannya mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Maesyal Rasyid Dapat Penghargaan Tokoh Inspiratif Penggerak Kemajuan Tradisi dan Pendidikan Islam Nusantara

6. Mengurangi Risiko Stroke

Konsumsi rutin apel telah dikaitkan dengan penurunan risiko stroke.

Serat dan antioksidan dalam apel membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi kemungkinan penyumbatan yang dapat menyebabkan stroke.

Baca Juga: Jadwal Shalat Jumat di Masjid Istiqlal Jakarta Pusat, Khotib Prof Didin Hafidhuddin, Tema Karakteristik Umatan Wasatha

Dengan demikian, mengonsumsi apel secara rutin sebagai bagian dari diet sehat dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan jantung.

Apel tidak hanya lezat tetapi juga sarat dengan nutrisi yang penting untuk menjaga fungsi jantung yang optimal.