Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

AKURAT JAKARTA - Penyebab bau mulut bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti makanan yang dikonsumsi, kurang menjaga kebersihan mulut, gaya hidup yang tidak sehat, dan kondisi lainnya.

Namun tidak banyak yang mengetahui bahwa terdapat bahan-bahan alami yang juga ampun dalam menaklukan bau mulut.

Apabila Anda memiliki keluhan serupa, terapkan tips-tips di bawah ini sebagai cara agar mulut tidak berbau lagi.

Berikut beberapa cara alami yang dapat membantu menghilangkan bau mulut:

1. Minum Air Putih Secara Teratur

Manfaat: Air membantu menjaga mulut tetap lembap dan membersihkan partikel makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. Minum air setelah makan membantu membersihkan sisa makanan yang mungkin tertinggal di gigi atau gusi.

Cara: Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari, terutama setelah makan.

2. Kumur dengan Air Garam

Manfaat: Air garam memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, berkumur dengan air garam dapat membersihkan sisa makanan dan lendir yang menempel di mulut.

Cara: Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam segelas air hangat dan gunakan untuk berkumur.

3. Makan Buah dan Sayuran Segar

Manfaat: Buah-buahan seperti apel, wortel, dan seledri dapat membantu membersihkan gigi secara alami dan merangsang produksi air liur, yang berfungsi sebagai pembersih alami mulut.

Cara: Konsumsi buah dan sayuran segar sebagai camilan sehat untuk membantu membersihkan mulut.

4. Kunyah Daun Mint atau Peterseli

Manfaat: Mint dan peterseli mengandung minyak esensial yang dapat menyegarkan napas secara alami. Peterseli juga mengandung klorofil, yang dikenal dapat membantu mengurangi bau mulut.

Cara: Kunyah daun mint segar atau peterseli setelah makan untuk menjaga napas tetap segar.

5. Minum Teh Hijau

Manfaat: Teh hijau mengandung polifenol yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Polifenol ini juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Cara: Minum teh hijau tanpa tambahan gula secara teratur, terutama setelah makan.

6. Konsumsi Yogurt Probiotik

Manfaat: Probiotik dalam yogurt dapat membantu mengurangi tingkat bakteri berbahaya di mulut dan saluran pencernaan, yang merupakan penyebab umum bau mulut.

Cara: Konsumsi yogurt probiotik tanpa gula tambahan secara teratur.

7. Sikat Gigi dan Lidah dengan Benar

Manfaat: Plak dan bakteri yang menempel pada gigi serta sisa makanan di lidah sering menjadi sumber bau mulut.

Membersihkan lidah sama pentingnya dengan menyikat gigi.

Cara: Gunakan sikat gigi yang lembut dan bersihkan lidah dengan sikat atau pembersih lidah setiap kali menyikat gigi.

8. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut

Manfaat: Makanan seperti bawang, bawang putih, dan makanan pedas dapat meninggalkan bau yang tidak sedap di mulut.

Cara: Jika mengonsumsi makanan tersebut, pastikan Anda membersihkan mulut setelahnya atau mengonsumsi bahan alami seperti daun mint untuk mengurangi bau.

9. Kunyah Biji Adas atau Kapulaga

Manfaat: Biji adas dan kapulaga mengandung minyak esensial yang dapat menyegarkan napas dan memiliki sifat antibakteri.

Cara: Kunyah beberapa biji adas atau kapulaga setelah makan untuk menyegarkan napas.

10. Hindari Merokok

Manfaat: Merokok tidak hanya menyebabkan bau mulut, tetapi juga mengeringkan mulut dan merusak jaringan mulut, memperburuk masalah bau mulut.

Cara: Menghentikan kebiasaan merokok atau mengurangi asupan tembakau secara signifikan dapat membantu menjaga napas lebih segar.

Kesimpulan

Menjaga kebersihan mulut yang baik dan mengonsumsi makanan serta minuman alami yang memiliki sifat antibakteri dan penyegar napas adalah cara efektif untuk menghilangkan bau mulut secara alami.