8 Buah Sehat untuk Singkirkan Lemak Perut Membandel
AKURAT JAKARTA - Banyak orang mencari cara untuk mengurangi lemak perut, mulai dari olahraga hingga diet ketat.
Namun, ada pilihan alami yang sering diabaikan, yaitu buah-buahan.
Menariknya, ada delapan jenis buah yang terbukti membantu menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, hingga mengurangi penumpukan lemak di perut.
Baca Juga: Jangan Ketinggalan, Konser Ari Lasso dan Tiara Andini di Jakarta, Catat Lokasi dan Waktunya di Sini
Fakta ini membuat buah bukan sekadar camilan sehat, tetapi juga senjata ampuh untuk mendukung tubuh lebih ideal.
Berikut adalah 8 buah ampuh yang dipercaya dapat membantu meratakan perut sekaligus menyehatkan tubuh kamu.
1. Jeruk Bali
Baca Juga: Tempat Wisata Seru dengan Nama Pahlawan, Sudah Pernah ke Sini?
Meski rasanya asam-pahit, jeruk bali punya senyawa yang meningkatkan sensitivitas insulin.
Efeknya, gula darah lebih stabil dan lemak perut tidak mudah menumpuk.
2. Blueberry
Baca Juga: Bukan Cuma Hangat, Ini Manfaat Ajaib Air Jahe untuk Tubuh!
Buah mungil ini kaya antioksidan dan antosianin yang melawan peradangan.
Penelitian juga menunjukkan blueberry mampu mengurangi lemak perut tanpa perubahan besar pola makan.
3. Apel
Kandungan serat pektin membuat kamu kenyang lebih lama, mengurangi keinginan makan junk food, dan menjaga kesehatan usus.
4. Raspberry
Buah dengan rasa manis-asam ini rendah gula, tinggi serat, serta kaya antioksidan.
Baca Juga: Tips Liburan Seru ke Ranu Kumbolo Tanpa Bikin Kantong Jebol
Kombinasi tersebut efektif menekan nafsu makan berlebih.
5. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C tinggi dan enzim aktinidin yang bantu pencernaan.
Selain mengurangi kembung, buah ini mendukung elastisitas kulit saat berat badan turun.
6. Alpukat
Kaya lemak sehat tak jenuh tunggal, alpukat membantu tubuh membakar lemak sebagai energi dan menurunkan lemak visceral yang berbahaya.
Baca Juga: Mengintip Tren Liburan Gen Z: Hemat, Seru, dan Tetap Kekinian
7. Semangka
Kandungan citrulline di dalamnya membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi retensi cairan.
Hasilnya, perut terlihat lebih rata dan segar.
Baca Juga: Tiket Pantai Prigi 360 Digratiskan Sebulan Penuh, Ini Rute Menuju Tempat Wisata
8. Stroberi
Rendah gula namun tinggi serat, stroberi bisa menstabilkan gula darah, mencegah ngemil, serta mendukung produksi kolagen untuk kulit sehat.
Dengan mengonsumsi kedelapan buah ini secara teratur, kamu tidak hanya menjaga berat badan, tetapi juga mendapatkan tubuh lebih sehat dan perut lebih rata. (*)
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Berita Terkait
Berita Terkini
