5 Herba Paling Ampuh untuk Redakan Keracunan Makanan Secara Alami

AKURAT JAKARTA - Keracunan makanan sering membuat kamu merasa mual, muntah, atau sakit perut hingga aktivitas terganggu.

Menurut Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Inggrid Tania, ada beberapa herba yang bisa membantu meredakan gejala.

Namun, penggunaan herba ini harus tetap memperhatikan penyebab keracunan makanan dan kondisi tubuhmu.

Baca Juga: 5 Manfaat Air Garam Hangat untuk Kesehatan, Murah dan Alami

Inggrid menjelaskan, keracunan makanan biasanya disebabkan oleh virus, parasit, atau bahan kimia yang mencemari makanan akibat proses pengolahan dan penyimpanan yang kurang tepat.

Untuk membantu pemulihan, kamu bisa mencoba beberapa bahan alami berikut:

1. Air Kelapa Muda

Baca Juga: 6 Manfaat Kulit Petai Rebus untuk Kesehatan, Murah tapi Berkhasiat

Air kelapa mengandung garam alami dan mineral penting seperti kalium dan potasium.

Selain itu, air kelapa juga membantu mencegah dehidrasi akibat muntah atau diare.

Kamu bisa mengkonsumsinya sebanyak satu cangkir setiap kali kehilangan cairan tubuh.

Baca Juga: Museum di Tengah Kebun: Surga Koleksi Antik yang Tersembunyi di Jantung Jakarta

2. Rebusan Jahe

Minuman herba yang satu ini diketahui efektif meredakan mual dan muntah.

Cara membuatnya cukup dengan merebus 10 gram jahe segar dalam 250–300 ml air.

Baca Juga: 8 Buah Khas Jakarta yang Semakin Langka dan Hampir Terlupa

Kamu bisa meminumnya hingga empat cangkir per hari.

3. Bunga Chamomile dan Daun Pepermin

Seduhan teh chamomile atau pepermin membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

Baca Juga: MoJA Museum, Destinasi Wisata Seni dan Hiburan Kekinian di Jakarta

Selain itu, daun mint segar yang sudah dibersihkan juga bisa langsung dikunyah.

4. Rebusan Adas, Jintan Putih, atau Ketumbar

Campuran adas, jintan putih atau ketumbar dapat membantu meredakan kram atau sakit perut akibat keracunan makanan.

Baca Juga: Jangan Panik! 7 Tips Praktis Atasi Keracunan Makanan

Bisa dikonsumsi sebagai minuman herbal hangat.

5. Yoghurt dan Pisang

Yoghurt meningkatkan bakteri baik untuk melawan bakteri jahat di pencernaan.

Baca Juga: Konser Musik Awal Oktober, Synchronize Festival 2025 Kembali Hadir, Usung Tema #SalingSilang

Pisang kaya mineral, cocok untuk pencernaan yang sensitif.

Meski herba ini bisa membantu, Inggrid menekankan bahwa pemulihan dari keracunan makanan harus disertai dengan cukup cairan, nutrisi seimbang, serta istirahat.

Hindari penggunaan obat tanpa resep dokter.

Baca Juga: Jangan Lupa, Jakarta Running Festival 2025 di Oktober Ini, Semua Kalangan Bisa Berlari

Jika gejala tidak kunjung membaik, sebaiknya segera ke fasilitas kesehatan agar mendapat penanganan lebih lanjut. (*)