Bau Mulut Datang Diam-Diam, Ini Daftar 10 Makanan yang Perlu Kamu Hindari

AKURAT JAKARTA - Bau mulut sering datang tanpa disadari dan membuat rasa percaya diri menurun.

Bau mulut bisa muncul bukan hanya karena jarang menyikat gigi, tetapi juga akibat pilihan makanan sehari-hari.

Bahkan, bu mulut bisa bertahan lama meski kamu sudah berkumur atau mengunyah permen.

Baca Juga: Taeyong NCT Bakal Konser di Jakarta 7 Februari 2026, Bagian dari Tour Asia Bertajuk TY TRACK REMASTERED

Karena itu, penting mengetahui makanan penyebab bau mulut agar kamu bisa lebih waspada.

Dengan menghindari beberapa jenis makanan tertentu, napas segar bukan lagi sekadar harapan.

Berikut ini adalah 10 jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari agar tidak bau mulut.

Baca Juga: Bukan Telur Biasa, Ini Alasan Telur Omega Baik untuk Tubuh

1. Bawang-bawangan

Konsumsi bawang secara berlebihan dapat menyebabkan bau mulut karena aromanya yang tajam masuk ke aliran darah lalu keluar melalui napas.

2. Susu

Meski bergizi, susu mengandung asam amino yang bereaksi dengan bakteri di lidah sehingga menghasilkan aroma tidak sedap.

Baca Juga: Jangan Asal Panaskan, Ini Makanan yang Berisiko Jika Dipanaskan Ulang

3. Daging merah dan telur

Protein dari makanan ini bisa terselip di sela gigi dan lidah, lalu memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

4. Kopi

Kandungan asam dalam kopi dapat bereaksi dengan enzim air liur dan meninggalkan bau, sekaligus menyisakan plak pada gigi.

Baca Juga: Bau Durian Membandel? Coba Cara Alami yang Mudah Dilakukan untuk Menghilangkannya Berikut Ini

5. Permen

Permen hanya menyamarkan bau mulut sementara, sedangkan kandungan gulanya justru memicu bakteri berkembang lebih banyak.

6. Selai kacang

Teksturnya yang lengket membuat air liur sulit memecah protein sehingga sisa makanan bisa bertahan lama di mulut.

Baca Juga: Harga Emas Antam Stabil di Awal Pekan, Segini Per Gramnya

7. Ikan kalengan

Proses oksidasi dalam wadah logam menghasilkan senyawa berbau amis yang dapat menempel lama di mulut.

8. Keju

Sama seperti susu, keju menghasilkan sulfur saat dicerna bakteri mulut sehingga memicu bau tidak sedap.

Baca Juga: Dongeng Anak: Tika dan Hutan Pelangi

9. Junk food

Kandungan minyak berlebih dapat meningkatkan asam lambung yang menjadi salah satu penyebab bau mulut.

10. Makanan pedas

Senyawa asam dan sulfur dalam makanan pedas dapat menimbulkan bau saat kamu bernapas.

Baca Juga: K Mall Menara Jakarta Hadirkan Christmas Carnival, Ada Pekan Raya Jajanan Asia hingga Jazz Acoustic dan DJ Beats, Simak Rangkaian Acaranya

Dengan mengenali pemicu ini, kamu bisa lebih bijak memilih makanan demi menjaga kesegaran napas setiap hari. (*)