Bukan Mitos, Ini 5 Hal yang Sebaiknya Dihindari Setelah Makan

AKURAT JAKARTA - Kebiasaan setelah makan sering kali dilakukan tanpa pikir panjang.

Padahal, kebiasaan setelah makan tertentu justru bisa berdampak buruk bagi pencernaan dan kesehatan tubuh.

Banyak orang belum sadar bahwa kebiasaan setelah makan yang keliru dapat mengganggu penyerapan nutrisi.

Baca Juga: Dongeng Anak: Legenda Dewi Sri: Asal Muasal Padi

Mulai dari tidur hingga minum teh, aktivitas sederhana ini ternyata punya efek yang tidak sepele.

Karena itu, penting bagi kamu untuk mengetahui kebiasaan apa saja yang sebaiknya dihindari setelah makan.

1. Tidur

Baca Juga: Komdigi Blokir Sementara Akses Grok

Melansir dari healthxchange.sg, tidur setelah makan membuat makanan tidak tercerna dengan baik.

Saat kamu langsung berbaring, proses pencernaan menjadi tidak optimal karena posisi tubuh tidak mendukung kerja lambung.

Tidur siang segera setelah makan juga tidak membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Baca Juga: Rahasia Sayap Ayam Crispy Meski Digoreng Pakai Sedikit Minyak

Bahkan, kebiasaan ini dapat memicu rasa mual atau tidak nyaman ketika kamu terbangun.

2. Merokok

Merokok setelah makan sering disebut setara dengan merokok 10 batang rokok sekaligus.

Baca Juga: Panduan Aman Mencuci Buah dari Kotoran dan Residu Pestisida demi Kesehatan Tubuh

Terlepas dari benar atau tidaknya anggapan tersebut, merokok tetap berbahaya bagi tubuh.

Zat beracun dalam rokok dapat mengganggu sistem pencernaan dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Karena itu, kamu sebaiknya menghindari rokok, terutama setelah makan.

Baca Juga: Membaca Kode Buah di Supermarket, Langkah Kecil Melindungi Kesehatan Tubuh

3. Mandi

Mandi setelah makan juga bukan pilihan yang tepat.

Aktivitas ini dapat memperlambat proses pencernaan karena aliran darah yang seharusnya membantu kerja lambung justru dialihkan ke bagian tubuh lain.

Akibatnya, makanan menjadi lebih lama dicerna dan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.

Baca Juga: Bahaya Menyemprot Parfum di Leher yang Jarang Disadari, Ini Penjelasan Medisnya

4. Makan Buah

Tidak banyak yang tahu bahwa makan buah langsung setelah makan berat juga sebaiknya dihindari.

Makanan yang berbeda dicerna dengan kecepatan yang berbeda pula.

Baca Juga: 5 Makanan Juara Mengandung Kolagen dan Manfaat Pentingnya bagi Kesehatan Tubuh

Buah-buahan merupakan jenis makanan yang paling mudah dicerna, sehingga sebaiknya dikonsumsi terlebih dahulu.

Idealnya, buah dimakan satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan.

Jika dimakan langsung setelah makan, buah tidak akan tercerna dengan baik.

5. Minum Es Teh

Baca Juga: Buah Delima, Rahasia Super Anti Aging Alami yang Menjaga Kulit Tetap Muda dan Sehat

Minum es teh setelah makan memang terasa menyegarkan, tetapi kebiasaan ini bisa mengganggu pencernaan.

Daun teh bersifat asam dan dapat memengaruhi proses cerna.

Jika kamu mengonsumsi makanan berprotein, asam dari teh bisa mengeraskan protein sehingga sulit dicerna.

Baca Juga: Dongeng Anak: Penggembala & Misi Penyelamatan Kambing

Selain itu, minum teh segera setelah makan juga dapat menghambat penyerapan zat besi. Karena itu, sebaiknya hindari teh satu jam sebelum dan sesudah makan.

Kini kamu sudah tahu kebiasaan apa saja yang sebaiknya dihindari setelah makan.

Dengan menghindari lima kebiasaan ini, proses pencernaan bisa berjalan lebih optimal dan kesehatan tubuh tetap terjaga. (*)