Mengenal 10 Prinsip Dasar Diet Clean Eating yang Sedang Diterapkan Prilly Latuconsina

AKURAT JAKARTA - Prilly Latuconsina kini tengah menjadi pembicaraan mengenai gaya hidup yang tengah ia terapkan.

Prilly diketahui sedang menjalani diet clean eating yang membuat badannya terlihat lebih kurus.

Bahkan, karena diet tersebut, mantan bintang sinetron Ganteng Ganteng Serigala itu berhasil menurunkan berat badan hingga menjadi 37 kilogram.

Baca Juga: Tomat Termasuk Buah Atau Sayur? Simak Penjelasan Lengkapnya Ini

Lalu apa sebenarnya diet clean eating yang sedang dijalani Prilly? Simak penjelasannya di artikel ini.

Diet clean eating adalah pendekatan pola makan yang menekankan konsumsi makanan utuh dan tidak diproses, serta menghindari makanan yang telah melalui banyak proses pengolahan atau yang mengandung bahan tambahan buatan.

Prinsip utama dari diet clean eating adalah untuk memilih makanan yang sealami mungkin dan sebisa mungkin menghindari makanan olahan.

Baca Juga: Ladies Wajib Tahu! Ini 7 Manfaat Tomat untuk Kecantikan, Bisa Bikin Kulit Glowing

Berikut adalah beberapa prinsip dasar dari clean eating:

Prinsip Dasar Clean Eating

1. Makanan Utuh

Fokus pada makanan yang mendekati bentuk alaminya, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, ikan, dan telur.

Baca Juga: Ladies Wajib Tahu! Ini 7 Manfaat Tomat untuk Kecantikan, Bisa Bikin Kulit Glowing

2. Hindari Makanan Olahan

Menghindari makanan yang telah diproses secara berlebihan atau mengandung bahan tambahan seperti pengawet, pewarna, pemanis buatan, dan penguat rasa.

3. Makanan Organik

Sebisa mungkin, pilih makanan organik yang bebas dari pestisida dan bahan kimia lainnya.

Baca Juga: Profil dan Agama Jens Raven, Pemain yang Bawa Timnas Indonesia Juara Piala AFF U19 2024

4. Gula Tambahan

Batasi atau hindari konsumsi gula tambahan dan pemanis buatan. Pilih pemanis alami seperti madu atau sirup maple jika diperlukan.

5. Lemak Sehat

Konsumsi lemak sehat dari sumber alami seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.

Baca Juga: The Papandayan Jazz Fest 2024 Kembali Hadir di Bandung, Nantikan Line Up Lengkapnya dan Beli Tiketnya dari Sekarang!

6. Karbohidrat Kompleks

Pilih karbohidrat kompleks dari sumber seperti biji-bijian utuh, quinoa, beras merah, dan sayuran bertepung.

7. Hidrasi

Minum banyak air dan hindari minuman manis atau minuman dengan bahan tambahan buatan.

Baca Juga: Prilly Tanggapi Komentar Netizen yang Sebut Dirinya Terlalu Kurus Usai Turun 12 Kg

8. Porsi Seimbang

Makan dalam porsi yang seimbang, mencakup protein, lemak sehat, dan karbohidrat dalam setiap makanan.

9. Memasak Sendiri

Sebisa mungkin, masak makanan sendiri agar lebih mudah mengontrol bahan-bahan yang digunakan.

Baca Juga: KEREN! Piala AFF U19 2024 Jadi Gelar Keempat Indra Sjafri Bersama Timnas Indonesia

10. Mindful Eating

Praktikkan mindful eating, yaitu makan dengan penuh kesadaran dan memperhatikan rasa, tekstur, dan aroma makanan, serta mendengarkan sinyal tubuh tentang rasa kenyang.