Jangan Salah Pilih! Makanan Ini Justru Bisa Bikin Kamu Lemas Saat Perjalanan Mudik

AKURAT JAKARTA - Perjalanan jarak jauh seperti mudik, membutuhkan kondisi tubuh yang tetap bugar agar kamu bisa tetap fokus dan tidak mudah lelah.

Selain istirahat yang cukup, pola makan sebelum dan selama perjalanan juga memegang peran penting dalam menjaga stamina.

Memilih makanan yang tepat dapat membantu tubuh tetap bertenaga lebih lama.

Baca Juga: Prediksi Skor Auxerre vs Strasbourg di Ligue 1, 8 Maret 2026: Tuan Rumah Tertekan, Racing Bidik Zona Eropa

Sebaliknya, makanan yang kurang sehat justru bisa membuat tubuh terasa berat dan mengantuk.

Beberapa jenis makanan diketahui dapat memicu lonjakan energi yang cepat tetapi juga membuat tubuh cepat kehilangan tenaga.

Kondisi ini tentu tidak ideal saat kamu sedang menempuh perjalanan panjang.

Baca Juga: Agar Selamat Sampai Kampung Halaman, Perhatika 5 Hal Penting Saat Mudik Naik Motor Ini

Agar stamina tetap terjaga selama perjalanan, sebaiknya hindari makanan yang tinggi gula, gorengan, serta makanan olahan berbahan tepung.

Jenis makanan tersebut dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti dengan penurunan drastis, sehingga tubuh menjadi lebih mudah mengantuk dan lemas.

Makanan tinggi gula seperti minuman manis, permen, atau kue manis memang dapat memberikan energi secara instan.

Baca Juga: Toyota Rush GR Sport 2026 Resmi Jadi Perbincangan, Warisan SUV Ikonik Kini Hadir Lebih Sporty dan Siap Kuasai Segmen Entry Level

Namun, efeknya biasanya tidak bertahan lama.

Setelah kadar gula darah turun, tubuh justru akan terasa lebih lelah dibandingkan sebelumnya.

Selain itu, gorengan juga sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan sebelum atau selama perjalanan.

Baca Juga: Prediksi Skor Juventus vs Pisa di Serie A, 8 Maret 2026: Momentum Bangkit Bianconeri di Allianz