Agar Asam Lambung Tak Kambuh Saat Puasa, Ini 4 Tips Penting untuk Penderita GERD

AKURAT JAKARTA - Penderita GERD sebenarnya tetap dapat menjalankan puasa dengan nyaman, asalkan lebih selektif dalam memilih makanan serta menjaga kebiasaan sehat.

Mengatur menu sahur dan berbuka menjadi salah satu langkah penting agar keluhan asam lambung tidak mudah kambuh.

Dalam konten edukasi Kementerian Kesehatan, dokter spesialis penyakit dalam, dr. Elisabeth Sipayung membagikan sejumlah kiat agar asam lambung tidak kambuh selama Ramadan.

Baca Juga: Asyik! Bansos KAJ, KLJ, dan KPDJ Periode Maret 2026 Sudah Cair ke 208.517 Penerima, Ini Cara Cek Penerimaannya

Ia menekankan pentingnya memilih makanan saat sahur serta menjaga pola hidup sehat selama berpuasa.

Berikut beberapa tips puasa untuk penderita GERD dari Kemenkes.

1. Membatasi makanan berminyak

Metode pengolahan makanan sangat berpengaruh terhadap kondisi lambung.

Baca Juga: Prediksi Skor AS Monaco vs Brest di Ligue 1, 15 Maret 2026: Akankah Momentum Kemenangan Les Monegasques terus Berlanjut?

Makanan yang digoreng atau berminyak sebaiknya dibatasi karena dapat memicu naiknya asam lambung.

Sebagai gantinya, kamu bisa memilih makanan yang direbus, dikukus, atau dibakar.

Konsumsi ikan juga lebih dianjurkan dibandingkan daging berlemak.

Baca Juga: Fraksi Golkar DPRD DKI Minta Raperda Pembangunan Keluarga Tak Sekadar Tambah Platform Baru

2. Tidak merokok

Elisabeth menyarankan agar penderita GERD tidak merokok, terutama saat berbuka puasa.

Kebiasaan ini dapat memperparah gejala asam lambung.

Baca Juga: Antisipasi Mudik Lebaran 2026, Polisi Siapkan Rekayasa Lalu Lintas di Jalur Puncak