Fakta Mengejutkan! 7 Makanan Sehat Ini Bisa Gagalin Program Dietmu

AKURAT JAKARTA - Banyak orang memilih makanan tertentu karena dianggap baik untuk kesehatan.

Namun, tidak semua makanan sehat benar-benar mendukung penurunan berat badan.

Dilansir NDTV, Sabtu (4/4/2026), ada beberapa jenis makanan yang tampak menyehatkan, tetapi justru bisa menyumbang kalori berlebih jika dikonsumsi tanpa kontrol.

Baca Juga: Prediksi Skor Werder Bremen vs RB Leipzig di Bundesliga, 4 April 2026: Momentum Bangkit Die Werderaner Diuji Die Roten Bullen

1. Granola

Granola sering dipilih sebagai menu sarapan sehat karena mengandung oat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Namun, banyak produk granola di pasaran mengandung tambahan gula, madu, atau sirup yang meningkatkan jumlah kalori secara signifikan.

Baca Juga: Paskah 2026, Katedral Jakarta Terapkan Registrasi Daring dan Siapkan 5.000 Kursi Jamaat

Satu porsi kecil saja bisa mencapai 300 hingga 400 kalori, bahkan sebelum ditambah susu atau yogurt.

2. Smoothie

Smoothie sering dianggap pilihan praktis untuk sarapan sehat.

Baca Juga: Prediksi Skor Mallorca vs Real Madrid di La Liga, 4 April 2026: Ujian Berat Los Piratas Hadapi Los Blancos

Padahal, smoothie yang dijual di restoran kerap mengandung gula tambahan, terutama dari jus buah atau pemanis buatan.

Dalam satu gelas, kalorinya bisa mencapai 350 hingga 800 kalori, setara dengan satu porsi makan lengkap.

3. Yogurt Berperisa

Baca Juga: New Toyota Rush 2026 Hadir Lebih Gagah dengan Mesin 2NR-VE dan Fitur Canggih, Low SUV Ini Makin Serius dengan Desain Sporty dan Teknologi Lengkap

=====

Yogurt memang baik untuk pencernaan, tetapi yogurt berperisa sering kali mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi.

Kandungan ini membuatnya lebih mirip camilan manis dibanding makanan sehat.

Untuk pilihan yang lebih baik, kamu bisa memilih yogurt plain dan menambahkan buah segar.

Baca Juga: Prediksi Skor Strasbourg vs Nice di Ligue 1, 4 April 2026: Le Racing Bidik Momentum Eropa di Meinau

4. Protein Bar

Protein bar sering dipasarkan sebagai camilan sehat dan praktis.

Namun, banyak produk yang sebenarnya mengandung pemanis, cokelat, hingga karamel yang meningkatkan kadar kalori.

Baca Juga: Sudah Tidur Lama Tapi Tetap Lelah, Ini 5 Penyebab yang Jarang Disadari

Dalam beberapa kasus, protein bar lebih menyerupai permen daripada makanan sehat.

5. Buah Kering

Buah kering kerap dianggap sebagai alternatif camilan sehat.

Baca Juga: Prediksi Skor Hellas Verona vs Fiorentina di Serie A, 4 April 2026: Laga Hidup Mati Gialloblu di Bentegodi

Namun, karena kandungan airnya sudah hilang, gula alami dalam buah menjadi lebih pekat.

Hal ini membuat kamu mudah mengonsumsi dalam jumlah berlebihan tanpa sadar bahwa kalorinya cukup tinggi.

6. Selai Kacang

Baca Juga: 6 Tradisi Paskah di Indonesia yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Paling Unik