Bikin Pencernaan Nyaman, Ini 5 Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi Saat Perut Kosong

AKURAT JAKARTA - Memulai hari dengan makanan yang tepat menjadi kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama sistem pencernaan.

Saat perut kosong, lambung berada dalam kondisi sensitif, sehingga tidak semua makanan cocok untuk dikonsumsi.

Oleh karena itu, kamu perlu memilih jenis makanan yang ringan, mudah dicerna, namun tetap bernutrisi.

Baca Juga: Wajib Tahu! Istilah Kuliner Non Halal di Solo yang Sering Mengecoh Wisatawan

Berikut beberapa makanan sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat perut kosong:

1. Telur

Telur menjadi salah satu pilihan terbaik untuk sarapan saat perut kosong.

Baca Juga: Aturan Baru! Terbang dari Singapura Kini Dibatasi Bawa Power Bank

Kandungan protein di dalamnya mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, telur juga dapat membantu mengontrol asupan kalori pada waktu makan berikutnya serta menjaga kestabilan gula darah.

Dengan begitu, kamu bisa lebih fokus dan tidak mudah lapar.

Baca Juga: Jangan Sampai Terulang! 4 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Ketinggalan Pesawat

2. Bubur nasi

Bubur nasi memiliki tekstur lembut yang ramah bagi lambung.

Makanan ini tidak membuat sistem pencernaan bekerja terlalu keras, sehingga cocok dikonsumsi saat perut kosong.

Baca Juga: Prediksi Skor AC Milan vs Udinese di Serie A, 11 April 2026: Rossoneri Diuji Konsistensi