Jangan Andalkan Kopi Saat Tubuh Kelelahan! Dokter Ungkap Risiko Dehidrasi dan Hilangnya Elektrolit

AKURAT JAKARTA - Kopi selama ini dikenal sebagai minuman andalan untuk meningkatkan stamina, menjaga fokus, sekaligus mengusir kantuk.

Kandungan kafein di dalamnya memang mampu memberi efek segar dalam waktu singkat, terlebih ketika seseorang sedang merasa lelah atau kurang tidur.

Namun di balik manfaat tersebut, konsumsi kopi berlebihan saat tubuh sedang kelelahan ternyata tidak disarankan.

Dokter spesialis gizi klinik lulusan Universitas Indonesia, dr. Diana Felicia Suganda, M.Kes, Sp. G.K mengingatkan bahwa kopi bukan solusi utama untuk memulihkan kondisi tubuh yang sudah kehilangan energi.

Menurut Diana, kopi memang dapat memberikan efek stimulan sesaat yang membuat tubuh terasa lebih bertenaga.

Namun efek itu tidak benar-benar memulihkan kondisi tubuh yang sedang kelelahan.

Baca Juga: Gunung Ibu kembali Erupsi, Warga Halmahera Diminta Patuhi Jarak Aman hingga 3,5 Km

"Justru kalau (minum) kopi ya bikin kita akan merasa ada stimulan sesaat ya (saat lelah itu)," kata Diana dalam konferensi pers di Jakarta, Selasa yang dilansir dari laman Antara pada Rabu (20/5).