Terkesan Menjijikkan, Tutut Ternyata Kaya Nutrisi, Berikut 7 Manfaat Mengonsumsi 'Keong Mini' untuk Kesehatan Tubuh

AKURAT JAKARTA - Tutut menjadi salah satu hewan melata atau kelompok keong yang banyak hidup di air tawar, seperti sawah dan rawa.

Tutut sendiri memiliki beragam mineral dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Karenanya, jangan heran jika sebagian masyarakat Indonesia suka mengonsumsi keong mini tersebut.

Dan kali ini Akurat akan bahas kandungan nutrisi dalam tutut dan manfaat tutut untuk kesehatan tubuh. Yuk disimak!

Kita pasti sudah tidak asing dengan tutut. Kerang yang hidup di air twar ini biasanya dimasak dengan cara direbus dan ditambah rempah seperti kunyit atau cabai.

Selain cara mengonsumsi nya unik, karena membuat bibir sampai monyong, tutut juga memiliki citarasa yang unik dan khas.

Baca Juga: 5 Tips Memilih Celana Agar Tak Terlihat Kebesaran atau Gombrong, Ternyata Caranya Mudah

Namun beberapa orang alergi dan tidak menyukai tutut. Padahal ada banyak vitamin dan mineral yang baik dalam tutut yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dan dilansir dari berbagi sumber, berikut beberapa nutrisi yang ada dalam tutut dan manfaat tutut untuk kesehatan:

1. Protein

Tutut mengandung protein, yang penting untuk pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.

Protein juga berperan dalam menjaga kesehatan otot, kulit, dan organ tubuh lainnya.

2. Kaya Mineral

Tutut dapat menyediakan sejumlah mineral penting seperti zat besi, fosfor, dan selenium.

Zat besi dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah, fosfor penting untuk tulang dan gigi yang sehat, sedangkan selenium berperan sebagai antioksidan.

Baca Juga: Pemburu Makanan Merapat! 'Pergi Kuliner Picnic Festival' Digelar di Kelapa Gading, Ada 1000 Pilihan Menu Makanan

3. Sumber Vitamin B12

Tutut mengandung vitamin B12, yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf yang baik.

Vitamin B12 umumnya ditemukan dalam makanan hewani, dan tutut bisa menjadi alternatif sumber bagi orang yang mengonsumsi diet vegetarian atau vegan.

4. Omega-3

Beberapa jenis tutut mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki manfaat untuk kesehatan jantung dan otak.

Omega-3 dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan mendukung fungsi kognitif.

5. Kadar Kolesterol Rendah

Tutut umumnya rendah lemak jenuh dan kolesterol, sehingga dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Sabtu Ceria Ditemani Konser Gratis Kunto Aji di Cipete Jaksel, Intip Lokasinya di Sini

6. Kalsium

Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi, dan tutut bisa menjadi sumber kalsium yang baik.

7. Glukosamin

Glukosamin adalah senyawa yang dapat membantu menjaga kesehatan sendi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa glukosamin dapat membantu mengurangi gejala osteoarthritis. (*)