8 Manfaat Baik Jambu Air untuk Tubuh, Kontrol Diabetes hingga Kesehatan Gigi dan Tulang

AKURAT.CO - Jambu air memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Antara lain kontrol diabetes dan jaga kesehatan gigi.

Jambu air memiliki kandungan gizi yang lengkap, terutama vitamin dan mineral tertentu.

Berikut manfaat jambu air untuk kesehatan tubuh, dilansir dari berbagai sumber:

Baca Juga: Hadiri Entrepreneur Hub Tangerang Raya Sesi-II, Wakil Bupati Tangerang Terpilih Intan Nurul Hikmah: Kuatkan Kolaborasi

1. Membantu mengontrol diabetes

Jambu air berkhasiat dalam membantu penderita atau orang yang memiliki risiko diabetes untuk mengontrol kadar gula tubuh.

Jambu air memiliki kandungan jambosine, yakni jenis senyawa alkaloid yang menunjukkan potensi dalam menghalangi atau memproses pati menjadi gula dalam tubuh.

Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dampak jambu air untuk mengontrol gula darah.

Baca Juga: Hadiri Tasyakuran Gedung Baru IGRA Kabupaten Tangerang, Intan Nurul Hikmah Harap Dirawat dengan Baik

2. Memperlancar buang air besar

Kombinasi air dan serat yang tinggi dalam kandungan jambu air bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan, sekaligus melancarkan buang air besar.

Kedua kandungan ini dapat membantu makanan agar mudah dicerna, mengatasi sembelit, dan juga gangguan pencernaan lainnya.

Tanin dalam jambu air pada tingkatan tertentu bermanfaat untuk mengobati diare atau mencret.

Baca Juga: Prediksi Skor Singapura vs Thailand di Piala AFF 2024: Dominasi War Elephants Atas Tuan Rumah

Ekstrak biji jambu air juga berpotensi mengatasi disentri, penyakit infeksi usus akibat bakteri.

3. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Kandungan kalium yang tinggi dengan natrium yang rendah pada jambu air menjadi pilihan nutrisi tepat yang dibutuhkan penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Anda bisa mengombinasikan jambu air dan sumber kalium lain seperti sayuran dan buah-buahan untuk menjalani diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Baca Juga: Prediksi Skor Kamboja vs Timor Leste di Piala AFF 2024: Angkor Warriors atau The Crocodile, Siapakah yang Berhasil Meraih Kemenangan Perdana?

Diet ini dipercaya dapat membantu mengatasi hipertensi dan kolesterol tinggi.

Mengatasi kedua hal tersebut tentu dapat membantu Anda menghindari aterosklerosis, stroke, serangan jantung, hingga jantung koroner.

4. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Tingginya kadar low-density lipoprotein (LDL) dalam aliran darah dapat meningkatkan risiko Anda mengalami masalah kardiovaskular.

Baca Juga: Anak Bos Toko Roti yang Aniaya Karyawati Resmi Ditangkap, Tersangka Mengaku Khilaf

Kandungan serat dan nutrisi lain yang terkandung dalam jambu air dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, niacin alias vitamin B3 dalam jambu air juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) yang bisa mengurangi kolesterol jahat dalam aliran darah.

5. Menangkal radikal bebas

Frontiers in Pharmacology menguji kandungan daun jambu air yang umum digunakan sebagai pengobatan tradisional dalam membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Baca Juga: Gaji Rp 9 Juta Dibuka Lowongan Kerja di Tiket.com, Lokasinya Jakarta Cek Info Lengkap Diskripsinya

Hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu air kaya akan kandungan polifenol, antioksidan alami yang mampu menangkal radikal bebas yang memengaruhi sel tubuh.

Tubuh yang terpapar radikal bebas lebih rentan terserang penyakit, maka penting untuk mengonsumsi makanan tinggi antioksidan.

Walaupun begitu, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas sifat antioksidan pada tumbuhan ini.

6. Memelihara kesehatan gigi dan tulang

Baca Juga: 5 Rekomendasi Nasi Kuning Enak di Jakarta, Lauknya Mantul Banget

Jambu air memiliki kombinasi mineral, yakni magnesium, fosfor, dan kalium yang memainkan peranan dalam memperbaiki struktur tulang dan menjaga kesehatan gigi.

Hal ini dapat Anda peroleh karena ketiga mineral tersebut dapat membantu penyerapan kalsium serta vitamin D dalam tubuh.

Menjaga kesehatan gigi dan tulang juga dapat membantu Anda terhindar dari gangguan, seperti tulang rapuh yang memicu osteoporosis di kemudian hari.

7. Menjaga kesehatan kulit wajah

Baca Juga: Lowongan Kerja Lulusan SMA, Posisi Sales Promotion Gaji Rp 9 Juta, Batas Akhir Pendaftaran 20 Desember

Berbicara mengenai kecantikan wanita, tentu tidak terlepas dari merawat kesehatan kulit wajah.

Jambu air yang memiliki kandungan antijamur, antibakteri, dan antiperadangan dapat membantu atasi masalah kulit wajah, seperti jerawat atau acne vulgaris.

Antioksidan dalam jambu air juga dapat menjaga kesehatan kulit wajah Anda yang dipicu stres, polusi, atau kurangnya nutrisi makanan, dengan memicu produksi kolagen.

8. Memelihara fungsi saraf

Jambu air tinggi kandungan kalium yang penting untuk memelihara fungsi saraf dan sel tubuh.

Baca Juga: Kapan Gubernur, Bupati, dan Wali Kota Terpilih Pilkada Serentak 2024 Dilantik? Ternyata Masih Tahun Depan, Berikut Jadwalnya Sesuai PP Nomor 80

Orang yang menderita hipokalemia, kadar kalium dalam darah lebih rendah dari batas normal, bisa mengonsumsi jambu air untuk menaikkan kadar kalium.

Mengonsumsi jambu air secara rutin dapat meningkatkan kadar kalium dan memperkuat otot untuk mencegah kondisi ini.