Macam-macam Self Harm atau Tindakan Menyakiti Diri Sendiri, Generasi Z Wajib Tahu!

AKURAT.CO - Tekanan dari internal maupun eksternal dapat membuat seseorang menjadi stress, depresi, bahkan melakukan self harm.

Self harm ini sangat rentan terjadi pada generasi Z, karena pengaruh kesehatan mental dan quarter life crisis.

Self harm adalah tindakan yang dilakukan oleh seseorang untuk menyakiti atau melukai dirinya sendiri.

Self harm memiliki beragam dampak negatif yang akan memperburuk kondisi jasmani maupun mental seseorang.

Meski ringan, tindakan self harm ini kadang tak disadari oleh seseorang.

Baca Juga: Tekan Polusi Udara, Warga Jakarta Diminta Jalan Kaki dan Tanam Pohon di Halaman Rumah

Untuk mengantisipasi self harm, berikut beberapa jenis self harm dan contoh tindakannya:

1. Major self mutilation

Ini merupakan self harm paling parah. Dilakukan dengan melukai dirinya sendiri sampai merusak organ tubuh secara permanen bahkan bisa mengancam nyawa. 

Contoh major self mutilation yaitu memotong jari, memotong tangan, mencungkil bola mata, dan lain sebagainya.

Tindakan ini biasanya dilakukan oleh penderita gangguan mental psikosis.

2. Stereotypic self injury

Stereotypic self injury merupakan tindakan self harm yang dilakukan secara berulang-ulang namun tingkat keparahannya tidak seintens major self mutilation. 

Seseorang yang mengalami hal ini biasanya mengalami gangguan autism atau sindrom Tourette.

Contoh stereotypic self injury adalah memukul anggota tubuh atau membenturkan kepalanya ke tembok berulang kali.

Baca Juga: Manfaat Konsumsi Kopi untuk Kesehatan Mental Gen Z

3. Superficial self mutilation

Superficial self mutilation adalah self harm dengan tingkat keparahan cenderung lebih ringan dibandingkan jenis lainnya dan paling umum orang lakukan .

Meski cenderung ringan, superficial self mutilation tetap jangan diabaikan.

Contoh perilaku yang mencerminkan superficial selfmutilation antara lain menarik rambut sendiri, menyayat lengan, membenturkan kepala, membantingkan tubuhnya sendiri ataupun membakar bagian tubuh tertentu sendiri.

Yuk, mulai sekarang coba untuk mengendalikan emosi dan diri agar mental tetap terjaga dan tidak melakukan self harm. (*)