10 Manfaat Buah Pisang, Mengatasi Hipertensi hingga Efektif Menurunkan Berat Badan

AKURAT JAKARTA - Hampir semua orang Indonesia pasti mengenal buah pisang. Sebagian besar juga suka memakan buahnya. 

Buah pisang bisa dinikmati dengan berbagai cara. Pisang yang sudah masak bisa dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan lain.

Pisang memiliki banyak manfaat bagi manusia. Semua bagian dari pisang, bermanfaat bagi manusia. Mulai dari akarnya, batangnya, daunnya, kembang atau jantungnya, dan tentu saja buahnya.

Buah pisang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dikutip dari situs Kemenkes, berikut 10 manfaat buah pisang untuk kesehatan:

Baca Juga: Resep Tempura Udang ala Jepang, Cocok Buat Cemilan dan Lauk Makan, Anak-anak Juga Doyan Banget

1. Membantu Atasi Hipertensi

Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.

Serat bahan pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah.

Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.

2. Sumber Karbohidrat dan Vitamin A

Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Jika dibanding dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A.

Selain itu, pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.

3. Pisang Perlancar Metabolisme

Tidak perlu obat. Dengan makan pisang, kalian yang mengalami kesulitan saat buang air besar, dapat memakan buah pisang sebagai langkah pengobatan.

Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.

Baca Juga: Cawapres Ganjar Akan Diumumkan Megawati di DPP PDIP Besok Pagi, Beredar Nama Mahfud MD

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

5. Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak

Pisang kaya akan potasium, mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah. Oleh sebab itu sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.

6. Mengatasi Anemia

Salah satu hal penting lain yang dikandung pisang adalah zat besi. Sehingga buah ini baik bagi orang yang kekurangan darah merah.

Tepatnya, pisang untuk mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.

Baca Juga: Dibintangi Leonardo DiCaprio, Begini Alur Cerita dan Sinopsis Film Killers of The Flowers Moon

7. Menurunkan Berat Badan

Untuk orang yang melaksanakan diet, karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis.

Di samping itu, pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan.

Di Jepang ada tren diet baru: minimal satu dan maksimal empat pisang untuk sarapan. Itu katanya mendorong metabolisme, sehingga orang tidak perlu berolahraga.

8. Menyehatkan Tulang

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang. Pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.

9. Pisang sebagai "Mood Food"

Apakah makanan bisa membuat orang merasa senang? Ya, jika bahan makanan itu termasuk "mood food," yaitu bahan pangan yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang.

Baca Juga: Bahan Alami untuk Menghilangkan Komedo, Dijamin murah dan Aman Tanpa Efek Samping!

10. Untuk Merawat Kulit

Pisang yang dicampur madu berkhasiat atasi kulit yang terlalu kering. Ini juga baik untuk rawat kulit orang yang lanjut usia, yang cenderung semakin kering.

Selain itu, pisang baik untuk mengatasi jerawat. Caranya: hancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat.

Diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan. Lakukan secara rutin hingga jerawat hilang. (*)