5 Aktivitas Sehari-hari Ini Efektif Mencegah dan Mengobati Asma Juga Minim Efek Samping

AKURAT JAKARTA - Asma menjadi salah satu penyakit pernafasan yang membuat seseorang tidak nyaman dan terganggu.

Asma dapat muncul karena alergi, kecapean, namun bisa jadi juga karena faktor keturunan.

Selain diobati secara medis, ada beberapa kegiatan sehari-hari yang dapat membantu mencegah dan mengurangi asma.

Kegiatan tersebut tentu harus dilakukan secara rutin, teratur, dan tidak berlebihan alias sesuai porsinya.

Baca Juga: Polisi Selidiki Ledakan di Rumah Proyek di Jakarta Selatan

Dibandingkan dengan pengobatan menggunakan bahan kimia, kegiatan sehari-hari ini justur lebih irit dan minim efek samping.

Kendati demikian, tentu saja metode dalam mencegah maupun mengobati asma harus tetap atas anjuran dokter atau ahli.

Dikutip dari Healthline, berikut aktivitas sehari-hari yang dapat mengobati dan mencegah asma:

1. Makan makanan yang sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Resmi Jadi Cawapres Ganjar Pranowo, Mahfud MD Didukung Ikatan Keluarga Madura, Ini Alasannya

2. Mempertahankan berat badan yang moderat

Asma cenderung lebih buruk pada orang yang kelebihan berat badan dan obesitas. Menurunkan berat badan menyehatkan jantung, persendian, dan paru-paru.

3. Berhenti merokok

Iritan seperti asap rokok dapat memicu asma dan meningkatkan risiko COPD.

4. Berolahraga secara teratur

Aktivitas berlebihan dapat memicu serangan asma, namun olahraga teratur sebenarnya dapat membantu mengurangi risiko masalah pernapasan.

5. Kelola stres

Stres bisa menjadi pemicu gejala asma. Stres juga dapat mempersulit penghentian serangan asma.

Baca Juga: Promo Buy 1 Get 1 Tiket Film Indigo, Simak Sinopsisnya Sebelum Nonton di Bioskop Seluruh Indonesia

Nah, di atas sejumlah aktivitas sehari-hari yang dapat mencegah dan mengurangi asma.

Jika kamu memiliki asma cukup parah, segera konsumsi obat dan kosultasikan ke dokter spesialis. (*)