Termasuk Bisa Bantu Kurangi Stres, Inilah 6 Manfaat Luar Biasa Buah Markisa untuk Tubuh

AKURAT JAKARTA - Markisa adalah salah satu buah tropis yang terkenal dengan rasa asam manisnya yang menyegarkan.

Buah ini sering dinikmati dalam bentuk jus, sirup, atau bahkan campuran dalam hidangan penutup.

Tapi, tahukah kamu bahwa markisa bukan hanya sekadar pelepas dahaga?

Baca Juga: Tips Atasi Jerawat Punggung Secara Alami dan Medis, Nggak Ribet!

Ternyata, buah ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang mungkin jarang diketahui banyak orang.

Markisa dikenal kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, antioksidan, dan serat.

Selain membantu menjaga kesehatan tubuh secara umum, markisa juga dapat memberikan efek menenangkan yang baik untuk kesehatan mental.

Baca Juga: Jerawat di Punggung Bikin Nggak Nyaman? Inilah 5 Penyebab Umum yang Sebaiknya Dihindari

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa markisa mengandung senyawa alkaloid yang bisa membantu mengurangi stres, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi di tengah rutinitas yang padat.

Manfaat Markisa untuk Kesehatan

1. Sumber Antioksidan Alami

Baca Juga: Ingat! D’social Fest Vol.3 Digelar di Alun-Alun Barat Kota Serang pada 5 Juli 2025, Ada Mr.Jono & Joni hingga Aftershine, Segini Harga Tiketnya!

Markisa mengandung berbagai antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, dan polifenol.

Antioksidan ini penting untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, yang jika tidak dikendalikan bisa merusak sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

 

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Baca Juga: Kolaborasi K-pop, Hip-hop, dan EDM Bakal Meriahkan Far East Music City di ICE BSD Akhir Pekan Ini, Simak Daftar Artisnya di Sini!

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, markisa bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Ini membuat tubuh lebih siap melawan infeksi dan mempercepat proses pemulihan saat sakit.

 

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Baca Juga: Pesta Mangan 3 Hari Berturut-turut di Alun-alun Barat Kota Serang, Dihibur Bernadya, Perunggu hingga Club Dangdut Racun, Catat Tanggalnya!

Serat pangan dalam markisa sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Mengonsumsi buah ini secara rutin bisa membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

 

4. Menyehatkan Jantung

Baca Juga: Tutup Bulan Mei 2025 dengan Soeka Music Festival 2025, Menghadirkan 15 Musisi Top Indonesia di Solo, Simak Tanggal dan Lokasinya!

Kandungan kalium dalam markisa berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko hipertensi, dan mendukung fungsi jantung yang sehat.

 

5. Menyehatkan Kulit dan Mata

Vitamin A dan C dalam markisa berfungsi untuk menjaga kulit tetap cerah dan elastis, serta memperbaiki jaringan kulit yang rusak.

Baca Juga: Konser Gratis Malam Minggu: Jaz Hayat Siap Menyapa Penggemarnya di La Piazza Summarecon Mall Kelapa Gading pada Akhir Pekan Ini, Catat Waktunya!

Selain itu, vitamin A juga penting untuk kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.

 

6. Efek Menenangkan dan Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa markisa memiliki senyawa alkaloid yang bisa memberikan efek menenangkan.

Baca Juga: Jangan Remehkan, 6 Masalah Ini Bisa Muncul Akibat Tidur Siang Berlebihan

Ini bisa membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur, cocok untuk kamu yang sering merasa gelisah atau sulit tidur.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi markisa tetap perlu dibatasi.

Seperti halnya buah lain, sebaiknya dikonsumsi secara seimbang dan disertai pola makan yang sehat untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Baca Juga: Manfaat Daun Sukun untuk Jantung, Ternyata Lebih Hebat dari yang Dikira

Jadi, tunggu apa lagi? Mulai tambahkan markisa ke menu harianmu dan rasakan sendiri manfaatnya! (*)