Jangan Sembarangan! Ini Makanan yang Perlu Kamu Hindari Saat Berbuka Puasa

AKURAT JAKARTA - Berbuka puasa memang menjadi momen yang paling dinanti setelah menahan lapar dan haus.

Namun, tidak semua makanan cocok dikonsumsi saat perut baru saja terisi kembali.

Jika kamu salah memilih menu, gangguan seperti kembung, perih, hingga rasa lemas bisa muncul dan mengganggu aktivitas setelahnya.

Baca Juga: Simak Kebiasaan yang Bisa Datangkan Pahala Berlipat Saat Berbuka Puasa

Karena itu, penting untuk lebih selektif dalam menentukan hidangan berbuka.

Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari saat berbuka puasa.

1. Makanan Mengandung Gas

Baca Juga: Anti Panik Jelang Mudik, Terapkan 7 Strategi Tiket Pesawat Ini

Nangka, kembang kol, brokoli, kubis, jamur, serta minuman bersoda dapat memicu kembung dan rasa tidak nyaman pada perut kosong.

2. Makanan Bersifat Asam

Jeruk, mangga muda, acar, pempek, yogurt, dan buah beri bisa meningkatkan asam lambung serta berisiko menyebabkan iritasi.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi, 4 Makanan dan Minuman Ini Diduga Terkontaminasi Mikroplastik

3. Makanan Pedas

Hidangan pedas dapat mengiritasi lambung dan menimbulkan rasa panas atau perih yang mengganggu kenyamanan ibadah malam.

4. Makanan Tinggi Gula

Baca Juga: Stop Bergantung pada Kopi! Ini 4 Minuman Bikin Melek Tanpa Efek Samping

Terlalu banyak makanan manis memicu lonjakan gula darah lalu membuat kamu cepat lemas.

5. Makanan Tinggi Lemak

Gorengan dan makanan berlemak sulit dicerna dan dapat membebani sistem pencernaan.

Baca Juga: Tanpa Obat, Ini 5 Kebiasaan Sederhana untuk Cegah Diabetes

Sebagai alternatif, kamu bisa memilih hidangan berkuah seperti sup hangat karena lebih ringan dan mudah dicerna.

Dengan pilihan yang tepat, Ramadan 2026 bisa kamu jalani dengan tubuh lebih bugar dan ibadah lebih khusyuk. (*)