Kenali 5 Kebiasaan Toxic yang Bisa Menurunkan Kualitas Hidup

AKURAT JAKARTA - Kebiasaan toxic yang bisa menurunkan kualitas hidup sering kali terlihat sepele, padahal dampaknya besar.

Tanpa sadar, kebiasaan toxic yang bisa menurunkan kualitas hidup ini bisa membuat kamu mudah lelah, stres, dan kehilangan fokus.

Jika dibiarkan, kebiasaan toxic tersebut bisa menurunkan kualitas hidup akan mengganggu kesehatan mental dan fisikmu.

Baca Juga: 5 Pilihan Takjil Sehat Saat Berbuka Puasa, Mana Favorit Kamu?

Berikut ini 5 kebiasaan toxic yang menurunkan kualitas hidup yang perlu kamu waspadai:

1. Scroll media sosial sebelum tidur

Kebiasaan ini justru membuat otak terlalu terstimulasi.

Baca Juga: Jangan Asal Makan! Ini Menu Sahur Pertama yang Bikin Puasa Lebih Ringan

Scrolling tanpa henti sering kali menstimulasi pikiran secara berlebihan, sehingga lebih sulit untuk beristirahat.

Sebaiknya, berhenti menggunakan layar 30–60 menit sebelum tidur.

2. Kurang bergerak

Baca Juga: Trik Sederhana Terong Goreng Renyah Tanpa Banjir Minyak

Jalan kaki singkat atau peregangan ringan sudah cukup membantu masalah penurunan kualitas hidup.

3. Melewatkan waktu istirahat kerja

Istirahat tidak harus didapatkan dengan usaha, dan tidak ada imbalan jika melewatkan istirahat.

Baca Juga: Kenyang Tapi Kekurangan Gizi? Waspada Kelaparan Tersembunyi pada Anak

Jeda lima menit bisa menyegarkan pikiran.

4. Pembelian impulsif

Pembelian impulsif dapat menyebabkan stres finansial dan kekacauan, yang keduanya berkontribusi pada beban mental.

Baca Juga: Rahasia Pagi Lebih Tenang Ternyata Dimulai dari 7 Kebiasaan Ini

Coba terapkan aturan 24 jam sebelum membeli.

5. Sulit berkata ‘tidak’

Terlalu sering berkomitmen atau mengatakan ‘ya’ dapat menyebabkan kelelahan, kebencian, dan hubungan yang tegang.

Baca Juga: 5 Cara Cerdas Fokus Belajar dari Rumah Tanpa Terganggu

Mengubah kebiasaan memang butuh waktu, tetapi langkah kecil yang konsisten bisa meningkatkan kualitas hidupmu secara signifikan. (*)