Puasa Bukan Halangan! Simak 5 Cara Tetap Produktif Selama Ramadhan

AKURAT JAKARTA - Tetap produktif selama Ramadhan sering terasa menantang bagi banyak orang.

Namun, untuk bisa tetap produktif selama Ramadhan membutuhkan strategi agar energi kamu tidak cepat habis.

Dengan cara yang tepat, tetap produktif selama Ramadhan bukan hal mustahil meski kamu sedang berpuasa.

Baca Juga: Waspadai Makanan Minyak Berlebih, Ancaman Tersembunyi bagi Metabolisme dan Asam Urat

Dilansir dari laman Guidance Residential, ada sejumlah langkah sederhana yang bisa membantu kamu menjaga fokus dan performa kerja selama bulan suci.

Perubahan pola tidur dan makan memang berpengaruh, tetapi hal itu bisa diantisipasi dengan manajemen waktu yang baik.

Berikut lima tips yang bisa kamu terapkan.

Baca Juga: Biji Mahoni, Herbal Pahit dengan Potensi Manis bagi Kesehatan

1. Selesaikan Tugas Penting Setelah Sahur

Waktu setelah sahur sering menjadi momen ketika pikiran masih cukup segar.

Kamu bisa memanfaatkannya untuk mengerjakan pekerjaan prioritas seperti membalas email atau menyelesaikan laporan.

Baca Juga: Akar Alang-Alang, Herbal Tradisional untuk Dukung Kesehatan Saluran Kemih

Jika tidak memungkinkan tetap terjaga setelah sahur, pastikan tugas terpenting rampung sebelum tengah hari, saat energi masih relatif stabil.

2. Buat Target Selama Satu Bulan

Ramadan adalah waktu yang tepat untuk menetapkan tujuan pribadi.

Baca Juga: Curhat ke AI Lebih Nyaman? Ini Risiko Tersembunyi bagi Gen Z

Baik ingin mempelajari sejarah Islam maupun menghafal surah baru, buatlah target kecil yang terukur.

Tuliskan perkembanganmu dan evaluasi secara berkala.

Kamu juga bisa memanfaatkan aplikasi seperti Tally untuk membantu memantau capaian agar tetap konsisten.

Baca Juga: Stop Pakai yang Mahal! Hanya Modal Bahan Rumahan, Mobil Kamu Bisa Harum Maksimal

3. Isi Ulang Energi dengan Tidur Siang

Hari puasa terasa panjang, sehingga tidur siang singkat sebelum berbuka dapat membantu memulihkan stamina.

Dengan istirahat cukup, kamu bisa kembali bersemangat menjalani aktivitas sore hingga malam hari.

Baca Juga: Waspada! 41 Obat Herbal Mengandung Bahan Kimia Obat, Ini Bahayanya Buat Kamu

Tidur tambahan ini juga bermanfaat jika kamu berencana mengikuti salat malam di masjid.

4. Pilih Menu Sahur yang Tepat

Asupan makanan sangat menentukan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Bukan Nasi, Ini Rahasia Sahur Tahan Lapar ala Sunah

Rencanakan menu sahur yang sederhana namun bernutrisi.

Hindari makanan berminyak berlebihan karena bisa membuat tubuh cepat lemas.

Oatmeal dan buah segar bisa menjadi pilihan lebih baik dibanding sereal manis atau camilan tinggi gula.

Baca Juga: Kalender Konser Jakarta 2026, Dari Reuni Rock Legendaris hingga Invasi K-Pop

5. Jangan Terlalu Memaksakan Diri

Selama Ramadhan, wajar jika produktivitas tidak sama seperti bulan lainnya.

Kamu perlu menyederhanakan rutinitas dan fokus pada prioritas utama.

Baca Juga: Hadirkan Teknologi PFA, Eka Hospital MT Haryono Resmikan AF Clinic untuk Penanganan Gangguan Irama Jantung

Tetapkan ekspektasi yang realistis agar tidak kelelahan.

Memberi ruang bagi diri sendiri untuk beristirahat justru membantu menjaga konsistensi sepanjang bulan.

Dengan pengaturan waktu, pola makan sehat, serta manajemen energi yang tepat, kamu tetap bisa menjalani Ramadan secara produktif tanpa mengorbankan kesehatan. (*)