Stop! Ini 5 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan

AKURAT JAKARTA - Salah satu kebiasaan yang cukup dilakukan seseorang, yakni segera atau langsung tidur setelah selesai makan.

Padahal, kebiasaan tersebut memiliki beberapa dampak buruk atau bahaya bagi kesehatan tubuh.

Bahayanya pun cukup parah, bisa menyebabkan pencernaan bahkan meningkatkan resiko kardiovaskular atau penyakit jantung.

Baca Juga: Pengibaran Bendera Palestina di Stadion Saat Pertandingan Dibolehkan, Begini Penjelasan Ketum PSSI

Memang, salah satu efek setelah makan adalah kadang badan terasa ngantuk dan lelah. Namun cobalah untuk menahannya sebentar.

Sebab, lebih baik mencegah daripada mengobati. Jadi usahakan untuk tidak langsung atau segera tidur setelah makan, ya!

Lantas apa aja sih dampak atau bahaya dari langsung atau segera tidur setelah makan? Yuk disimak penjelesannya!

Baca Juga: Konser Gratis Bilal Indrajaya di Jakarta Akhir Pekan Ini, Catat Jadwal dan Lokasinya

Dilansir dari berbagai sumber, berikut dampak buruk atau bahaya langsung tidur setelah makan:

1. Masalah Pencernaan

Tidur atau rebahan segera setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan.

Ini dapat mengakibatkan refluks asam lambung (heartburn) atau gangguan pencernaan seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

Baca Juga: Link Live Streaming Liga Champions Manchester City vs BSC Young Boys, Satu Langkah City ke 16 Besar

2. Kenaikan Berat Badan

Jika tidur setelah makan, tubuh mungkin tidak membakar kalori dengan efisien, dan ini dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

3. Gangguan Tidur

Meskipun tidur atau rebahan setelah makan dapat membuat merasa mengantuk, itu mungkin juga memengaruhi pola tidur seseorang.

Seseorang mungkin mengalami gangguan tidur atau insomnia jika tidur terlalu dekat dengan waktu makan.

4. Resiko Sembelit

Tidur setelah makan dapat membuat pergerakan usus melambat, yang dalam beberapa kasus dapat menyebabkan sembelit.

5. Risiko Penyakit Kardiovaskular

Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara tidur setelah makan malam ataupun tidur siang dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Nah, di atas sejumlah dampak buruk atau bahaya segera atau langsung tidur setelah makan. Mulai sekarang coba kurangi kebiasaan tersebut, ya!

Dan untuk menghindari beberapa bahaya di atas, disarankan untuk memberi tubuh waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur atau berbaring.

Idealnya, tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum tidur atau rebahan.

Selain itu, pastikan makanan yang dikonsumsi sebelum tidur adalah makanan ringan, rendah lemak, dan rendah gula. (*)