Murah dan Mudah Didapat, Ini Sederet Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh

AKURAT JAKARTA - Air kelapa menjadi salah minuman alami untuk melepas dahaga yang kaya akan manfaat.

Diketahui, nutrisi dan mineral yang terkandung dalam air kelapa lebih baik dari minuman olahraga yang diproses.

Kandungan nutrisi dari air kelapa ini memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh agar tubuh tetap fit dan sehat.

Karenanya, jangan heran apabila air kelapa banyak diolah menjadi minuman kemasan atau obat tradisional.

Dalam hal ini, tentu saja air kelapa alami atau secara langsung jauh lebih menyehatkan dibandingkan dengan yang diproses kembali.

Baca Juga: Jazz Goes to Campus Digelar di FEB UI Depok, Ada 30 Musisi Dalam dan Luar Negeri Siap Tampil, Catat Tanggalnya

Lantas apa saja sih manfaat dari air kelapa? Dilansir dari Sri Lanka Business, manfaat air kelapa meliputi:

1. Hidrasi yang baik

Menyediakan tubuh dengan jumlah air yang dibutuhkan dikenal sebagai hidrasi. Inilah salah satu manfaat utama yang diharapkan konsumen air kelapa.

Elektrolit alami yang ada dalam air kelapa menempatkannya di antara minuman olahraga. 

Karena tidak mengandung pewarna buatan, pemanis, atau gula tambahan, minuman ini dianggap sebagai minuman olahraga alami.

Elektrolitnya menjaga keseimbangan air baik di dalam maupun di luar sel. Mereka mengarahkan air ke area tubuh yang paling membutuhkannya.

2. Kaya akan antioksidan

Metabolisme tubuh manusia menghasilkan molekul-molekul tertentu yang tidak stabil. Molekul-molekul ini disebut “Radikal Bebas”.

Mereka bertanggung jawab atas stres dan cedera. Semakin banyak radikal bebas mengakibatkan lebih banyak masalah termasuk stres oksidatif yang dapat merusak sel dan meningkatkan risiko penyakit.

Air kelapa mengandung antioksidan yang memodifikasi radikal bebas hingga tidak lagi menimbulkan bahaya.

Baca Juga: Ada Konser Gratis Lomba Sihir di Taman Literasi Blok M, Cek Tanggalnya di Sini

3. Membantu melawan diabetes

Konsumsi air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Kandungan potasium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginin yang tinggi pada minuman ini semakin mendukung peningkatan aktivitas insulin.

Insulin mengontrol kadar glukosa darah dengan memberi sinyal pada hati, otot, dan sel lemak untuk mengambil glukosa dari darah.

Kadar gula darah yang lebih rendah menghasilkan kontrol diabetes yang baik.

Meski begitu, perlu diperhatikan bahwa air kelapa yang diberi rasa tidak akan mendukung hal ini.

Manfaat ini hanya dapat dinikmati melalui konsumsi air kelapa segar tanpa rasa.

Baca Juga: 14 Negara Ini Dukung Israel Tolak Gencatan Senjata di Jalur Gaza, Salah Satunya Tetangga Indonesia, Siapa?

4. Membantu mencegah batu ginjal

Minum cukup cairan telah terbukti membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Kebanyakan dokter menyarankan pasiennya untuk minum lebih banyak air dari biasanya untuk mengatasi kondisi ini.

Namun menurut beberapa penelitian, air kelapa adalah pilihan yang lebih baik. Batu ginjal terbentuk ketika senyawa termasuk kalsium dan oksalat bergabung membentuk kristal dalam urin.

Jika tidak ditangani, kristal ini akan membentuk batu. Air kelapa mencegah batu-batu tersebut menempel di ginjal dan bagian saluran kemih lainnya.

Ini juga mengurangi laju pembentukan kristal dalam urin. Hal ini disebabkan oleh respons minuman terhadap kadar oksalat yang tinggi dalam urin. (*)