7 Cara Ampuh Atasi Perut Kembung yang Sederhana Tanpa Ribet

 

AKURAT JAKARTA - Siapa sih yang belum pernah merasakan perut kembung?

Perut kembung memang umum terjadi, tapi tetap saja membuat tidak nyaman karena perut terasa penuh, keras, bahkan nyeri.

Pengobatan untuk perut kembung sebenarnya tidak serumit yang dibayangkan, lho!

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 10 Obat Umum Beserta Efek Sampingnya Menurut Apoteker, Urutan Pertama Sering Terabaikan!

Yuk, kita bahas satu per satu cara mengobati penyakit perut kembung yang terbukti efektif dan aman.

Informasi ini juga sudah didukung oleh penelitian medis, jadi kamu bisa merasa lebih tenang saat mencobanya.

1. Obat Antigas (Simethicone)

Baca Juga: Depresi Bukan Akhir dari Segalanya! Ini 7 Cara Ampuh untuk Pulih dari Gangguan Mental yang Sering Diabaikan Itu

Simethicone memecah gelembung gas dalam perut, sehingga kamu nggak lagi merasa penuh atau begah.

Kamu bisa membelinya di apotek tanpa perlu resep dokter.

2. Makan Pelan-Pelan

Baca Juga: 7 Obat Alami yang Bikin Imun Tubuh Kuat, Gak Perlu Suplemen Mahal!

Siapa sangka, cara makan kamu bisa sebabkan kondisi perut menjadi kembung?

Makan terburu-buru bisa membuat udara ikut masuk ke perut.

Akibatnya, gas pun menumpuk. Mulai sekarang, coba kunyah makanan lebih lama dan nikmati setiap suapan.

Baca Juga: Kenali Gejala dan Penyebab Depresi, Sebuah Gangguan Mental yang Sering Dianggap Remeh

3. Teh Jahe dan Peppermint

Teh jahe dan peppermint bisa dikondumsi menjadi minuman hangat untuk redakan perut kembung.

Jahe bantu meredakan peradangan, sementara peppermint menenangkan otot-otot di saluran pencernaan.

Baca Juga: Flu Tak Kunjung Sembuh? Ini 10 Obat Herbal yang Terbukti Ampuh

4. Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menyeimbangkan sistem pencernaan.

Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt, kimchi, dan kefir bisa membantu kamu melawan perut kembung dari dalam.

Baca Juga: Rahasia Ginjal Sehat: 10 Pengobatan Herbal yang Terbukti Efektif, Pernah Coba yang Mana?

5. Hindari Makanan Pemicu Gas Berlebih

Kacang-kacangan, kol, brokoli, dan minuman bersoda memang enak, tapi sayangnya bisa memicu gas di perut.

Kalau kamu sering kembung, coba kurangi dulu jenis makanan ini dan perhatikan perubahannya.

Baca Juga: Nggak Melulu Minum Obat, Inilah Tips Alami Atasi Migrain yang Mungkin Belum Kamu Coba

6. Olahraga Ringan

Gerakan sederhana seperti jalan kaki atau yoga bisa mempercepat proses pencernaan dan membantu gas keluar dari tubuh.

Cukup 20-30 menit sehari, efeknya bisa kamu rasakan langsung.

Baca Juga: Bukan Sakit Kepala Biasa, Ini Pengobatan Medis Terbaik untuk Migrain yang Perlu Kamu Ketahui

7. Tidur Nyenyak

Kurang tidur bisa mengganggu sistem pencernaan.

Saat kamu tidur cukup, tubuh akan bekerja lebih optimal, termasuk dalam mengatur proses pencernaan dan menghindari kembung.

Baca Juga: Kenali 6 Faktor Pemicu Umum Migrain Ini agar Kamu Bisa Terhindar dari Sakit Kepala Hebat yang Mengganggu

Kesimpulan

Perut kembung memang menjengkelkan, tapi bukan berarti tidak ada solusi.

Mulai dari obat-obatan, minuman herbal, hingga perubahan gaya hidup, semua bisa kamu lakukan untuk mengatasi penyakit perut kembung.

Baca Juga: Kudapan Enak untuk Keluarga di Rumah, Resep Nagasari Pisang dan Cara Membuat Sendiri Praktis

Kuncinya adalah konsistensi dan mengenali penyebabnya sejak awal.(*)