Makanan yang Bisa Bakar Lemak Tubuh dan Beri Energi Stabil Sebelum Jalan Kaki

AKURAT JAKARTA - Makanan untuk bakar lemak ternyata bisa jadi kunci sukses kalau kamu ingin olahraga jalan kaki terasa lebih efektif.

Banyak orang masih salah kaprah, mengira tidak makan sebelum beraktivitas bisa membantu membakar kalori lebih cepat.

Padahal, makanan untuk bakar lemak justru mampu memberi energi stabil, menjaga gula darah tetap seimbang, serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: Tiket Masuknya Murah Banget! Cosplay Expo 2025 Bakal Digelar di Stadion GBK Senayan pada 13-14 September, Simak Rangkaian Acaranya

Dengan memilih menu yang tepat, kamu bisa jalan kaki lebih lama, tidak mudah lelah, dan hasilnya pun lebih optimal.

Beberapa ahli nutrisi menjelaskan bahwa makanan untuk bakar lemak sebaiknya mengandung kombinasi karbohidrat sehat, protein berkualitas, dan lemak baik.

Kandungan ini membuat tubuh mendapat energi instan tanpa risiko gula darah melonjak tinggi.

Baca Juga: Lovestival ID Bakal Digelar di Sentul Jelang Akhir Tahun 2025, Menghadirkan Kahitna, Afgan, BCL, Yura Yunita hingga Tiara Andini, Cek Harga Tiketnya!

Sebagai contoh, sumber karbohidrat kompleks seperti oatmeal dan roti gandum bisa memberikan energi bertahan lama.

Jika ditambah protein seperti telur atau yoghurt, maka tubuh akan lebih siap membakar lemak selama berjalan.

Bukan hanya makanan berat, camilan ringan juga bisa jadi solusi.

Baca Juga: Catat! Jogja Coffee Week #5 Digelar Awal Bulan Depan, Harga Tiket Masuk Hanya Rp 20 Ribu, Berikut Rangkaian Acaranya

Pisang, apel, atau segenggam kacang dapat memberikan energi cepat tanpa memberatkan pencernaan.

Bahkan, makanan sederhana ini dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama sehingga jalan kaki tidak terasa melelahkan.

Namun, waktu konsumsi juga penting.

Baca Juga: Dari Premium hingga Hemat, 7 Maskapai Indonesia Ini Jadi Pilihan Utama

Jika kamu makan 1–3 jam sebelum berjalan, pilih makanan seimbang.

Sedangkan 30–60 menit sebelum jalan kaki, lebih baik pilih camilan ringan yang mudah dicerna.

Sebaliknya, makanan tinggi lemak jenuh dan serat berlebihan sebaiknya dihindari sebelum olahraga ringan.

Baca Juga: Waspada! Minum Matcha Terlalu Banyak Bisa Sebabkan 5 Efek Samping Berikut ini

Jenis makanan tersebut bisa mengganggu perut dan membuat aktivitas jadi kurang nyaman.

Jadi, kalau kamu ingin jalan kaki lebih bertenaga sekaligus mempercepat pembakaran lemak, pastikan pilihan makananmu tepat.

Dengan begitu, olahraga sederhana seperti jalan kaki bisa memberi hasil yang jauh lebih maksimal untuk kesehatan tubuh. (*)