7 Manfaat Rebusan Air Lengkuas untuk Kesehatan

AKURAT JAKARTA - Lengkuas bukan hanya dikenal sebagai bumbu dapur khas Nusantara, tetapi juga sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional.

Aromanya yang khas dan kandungan senyawa bioaktif di dalamnya menjadikan lengkuas sebagai tanaman herbal dengan segudang manfaat.

Salah satu cara mengonsumsinya adalah dengan membuat rebusan air lengkuas.

Baca Juga: Jaga Jarak, Heechul Suju 'Unfollow' Siwon di Tengah Badai Kontroversi Islamophobia

Berikut tujuh manfaat rebusan air lengkuas bagi kesehatan:

1. Meredakan peradangan (Antiinflamasi)

Rebusan lengkuas mengandung senyawa aktif seperti gingerol, galangin, flavonoid, hingga asam galat.

Baca Juga: Cara Mudah Reservasi Rombongan di Museum Batik Indonesia TMII

Zat-zat ini memiliki sifat antiinflamasi yang efektif untuk meredakan peradangan, mengurangi nyeri sendi, serta menurunkan risiko penyakit serius seperti jantung, diabetes, dan kanker.

2. Mendukung sistem pencernaan

Air rebusan lengkuas dipercaya mampu mengatasi gangguan pencernaan seperti mual, muntah, kembung, hingga sembelit.

Baca Juga: Elon Musk Ngamuk di X, Serukan Boikot Netflix, Ada Apa?

Senyawa alami di dalamnya membantu mendorong produksi enzim pencernaan sehingga proses metabolisme berjalan lebih lancar.

3. Meningkatkan sistem imun

Kaya akan antioksidan, polifenol, quercetin, serta vitamin C, rebusan lengkuas berperan penting dalam melindungi sel tubuh dari serangan radikal bebas.

Baca Juga: Dari Pencernaan hingga Saraf, Inilah 5 Manfaat Luar Biasa Daun Salam

Dengan demikian, daya tahan tubuh meningkat sehingga lebih kuat menghadapi infeksi.

4. Menurunkan risiko penyakit degeneratif

Senyawa bioaktif dalam lengkuas diyakini dapat mendukung kesehatan sistem saraf.

Baca Juga: 5 Jus Buah Pengusir Sakit Kepala, Nomor 2 Paling Menyegarkan!

Beberapa penelitian menunjukkan potensi lengkuas dalam mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson dengan cara meningkatkan dopamin.

5. Menstabilkan gula darah dan kolesterol

Penelitian, terutama pada hewan, menunjukkan bahwa rebusan air lengkuas dapat menurunkan kadar glukosa darah serta kolesterol LDL.

Baca Juga: Jangan Dibuang! Kulit Pisang Ternyata Punya Khasiat Luar Biasa untuk Kesehatan

Hal ini mendukung kesehatan jantung sekaligus membantu mencegah diabetes.

6. Berpotensi mencegah pertumbuhan sel kanker

Lengkuas mengandung beberapa senyawa yang bersifat antiproliferatif dimana senyawa tersebut mampu menghambat pertumbuhan sel tumor pada uji pre-klinis.

Baca Juga: Foo Fighters Konser Perdana di Indonesia, Siap Bawakan Lagu-Lagu Ikonik

Meski begitu, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan.

7. Mendukung kesehatan kulit dan saluran napas

Selain untuk organ dalam, rebusan lengkuas juga bermanfaat menjaga elastisitas kulit, menyembuhkan luka ringan, serta mencegah infeksi berkat sifat antibakterinya.

Baca Juga: Oktober 2025 Banjir Film Baru, Ini Rekomendasinya untuk Kamu

Tak hanya itu, rebusan ini juga membantu meredakan batuk, pilek, dan sakit tenggorokan karena bersifat ekspektoran dan antiviral.

Dengan berbagai manfaat tersebut, rebusan air lengkuas layak dijadikan minuman herbal sehari-hari.

Namun, penggunaannya tetap harus bijak dan tidak berlebihan.

Baca Juga: Wanita Lebih Rentan Alami Depresi Jika Sering Minum Soda, Ini Penjelasannya

Untuk penderita kondisi medis tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum rutin mengonsumsinya. (*)