Simak 4 Tips Menu Makan Sahur Supaya Kuat Menjalani Puasa Ramadhan Seharian

AKURAT.CO - Supaya lancar menjalankan puasa di bulan Ramadhan seharian, perlu diperhatikan asupan pada menu sahur anda.

Ketika menjalankan ibadah puasa, umat muslim diwajibkan menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam.

Oleh karena itu, supaya lancar puasanya, umat muslim wajib sekali menjaga kesehatan.

Salah satu cara untuk kuat dan tetap fit dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan kuncinya ada di menu makan sahur.

Baca Juga: Jangan Biasakan Pergi Tidur, Simak 3 Kegiatan Produktif Selepas Sahur dan Sholat Subuh

Sahur sendiri merupakan bagian penting yang disunahkan untuk dilakukan umat muslim ketika melaksanakan ibadah puasa.

Selain menjadi kunci supaya kuat dan fit ketika menjalani puasa, sahur juga mendapatkan pahala.

Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan, berikut ini adalah tips makan sahur supaya kuat menjalankan ibadah puasa Ramadhan:

• Pastikan untuk mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, dan oat
• Perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk kebutuhan serat dan vitamin
• Ketika sahur, pastikan untuk memperbanyak konsumsi air
• Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan protein yang berfungsi memperbaiki jaringan tubuh dan meningkatkan imun.

Menu di atas diharapkan mampu memberikan energi lebih ketika sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.