Tips Olahraga Ringan saat Berpuasa, Bukan Penghalang Badan Tetap Bugar

AKURAT JAKARTA - Berikut adalah tips olahraga ringan saat berpuasa, bukan penghalang badan tetap bugar.

Olahraga saat puasa justru menawarkan manfaat tersendiri, jadi itu bukan penghalang.

Puasa dan olahraga mengoptimalkan kinerja hormon dan meningkatkan sensitivitas insulin. Sehingga bisa mencegah penyakit diabetes. 

Baca Juga: Mudik Gratis Express Bahari, Rute Kupang 540 Orang dan Rote 540, Buruan Keburu Habis

Di sisi lain, berolahraga saat puasa juga dapat menjaga kesehatan otak, saraf, dan serat otot.

Kemudian juga bisa mendorong fleksibelitas, peremajaah tubuh, dan mengendalikan berat badan. 

Tentu saja olahraga saat berpuasa memiliki mekanisme yang berbeda dengan saat kamu tidak berpuasa, agar tidak membahayakan kesehatan.

Baca Juga: Kecelakaan Maut Taksi Tabrak Motor di Perimeter Bandara Soetta, Pasutri Meninggal Dunia.

Dilansir dari Halodoc, saat berpuasa olahraga yang disarankan adalah olahraga ringan saja.

Seperti bersepeda, jalan cepat, jogging lambat. Atau latihan menggunakan mesin yang ringan ringan saja di pusat kebugaran. 

Namun perlu diingat, meskipun berolahraga, kamu disarankan untuk dapat mengimbanginya.

Baca Juga: Mudik Lebaran, Berikut Tarif Tol Trans Jawa Mulai Jakarta hingga Surabaya

Yakni dengan menu nutrisi seimbang serta cukup minum air putih saat sahur dan berbuka.

Nah, bagi kamu yang hobi olahraga tidak perlu ragu melakukannya saat sedang berpuasa.

Hanya saja  tidak perlu terlalu diforsir dan imbangi dengan nutrisi yang sehat saat berbuka maupun sahur. (*)