6 Hal yang Wajib Diperhatikan Saat Jalani Diet Air Putih, Jangan Sembarangan!

AKURAT JAKARTA Cara untuk menurunkan berat badan, salah satu diet air putih, apakah aman? Terdengar sederhana, namun diet air putih sebenarnya cukup sulit untuk dilakukan.

Sebelum menjalani diet air putih, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Sebab, diet air putih tidak boleh dilakukan sembarangan. Bila dokter sudah memberikan izin, Anda baru bisa mulai menjalani diet air putih.

Baca Juga: 10 Obat Asam Urat Alami yang Mudah Ditemukan, Dijamin Ampuh dan Tanpa Efek Samping

Meski sudah diizinkan dokter, tetap ada hal-hal yang wajib diperhatikan agar tidak membahayakan kesehatan.

Walaupun diet air putih bisa menurunkan berat badan, tetapi tidak bisa pungkiri bahwa diet ini juga berisiko menimbulkan masalah kesehatan, seperti kekurangan nutrisi dan hipotensi.

Selain itu, diet air putih juga bisa membuatmu pusing, sulit untuk berkonsentrasi, dan menjadi kalap terhadap makanan setelah program diet selesai.

Baca Juga: Tekuk Timor Leste 3-1, Timnas Indonesia U20 Masih Kokoh di Puncak Klasemen Grup F Kualifikasi Piala Asia U20 2025

Berikut enam hal yang wajib diperhatikan saat diet air putih:

1. Bila kamu belum pernah menjalani diet air putih, cobalah berlatih terlebih dahulu. Caranya, kurangi porsi makan secara bertahap selama 3–4 hari sebelum memulai diet air putih.

2. Hindari menjalani diet ini dalam durasi yang panjang, sebaiknya lakukan diet air putih hanya selama 1–3 hari.

Baca Juga: Kado Terindah di Perayaan 1 Dekade Berkarya, JVS Group Cetak Dua Rekor MURI

3. Saat menjalani diet air putih, kamu disarankan untuk minum air putih lebih banyak, yaitu 2–3 liter per hari, sebab kamu tidak mendapatkan asupan air dari makanan.

4. Hindari mengoperasikan alat berat atau mengemudikan kendaraan, karena diet air putih dapat membuatmu lemas atau pusing.

5. Jangan dulu berolahraga selama menjalani diet air putih.

Baca Juga: Seperti Apa Peta Kekuatan Cagub-Cawagub Jakarta Berdasarkan Wilayah? Berikut Hasil Survei Terbaru dari Poltracking Indonesia

6. Setelah diet selesai, jangan langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah besar. Mulailah makan dengan porsi kecil terlebih dahulu, lalu tingkatkan porsinya secara bertahap selama 1–3 hari.