Kolesterol Naik Setelah Idul Adha 2025? Lakukan 5 Langkah Ini Sebelum Terlambat

AKURAT JAKARTA - Idul Adha 2025 kembali dirayakan dengan penuh semangat oleh umat Muslim di seluruh dunia.

Perayaan ini identik dengan hidangan daging kurban yang menggugah selera seperti sate, gulai, opor, dan kari, serta ketupat sebagai pelengkapnya.

Namun, di balik kelezatan makanan tersebut, kamu perlu waspada terhadap bahaya kolesterol tinggi yang kerap menyerang setelah momen perayaan.

Baca Juga: Menyelami Budaya Pop Jepang Lewat Anime Festival Asia Indonesia 2025 di Jakarta

Konsumsi daging berlebih, terutama olahan berlemak, dapat memicu naiknya kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Bukan tanpa alasan, banyak orang yang setelah Idul Adha mulai mengeluhkan gejala-gejala seperti nyeri di kaki, sakit dada, sesak napas, tekanan darah tinggi, bahkan tanda-tanda serangan jantung.

Berikut ini beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi secara cepat dan alami setelah perayaan Idul Adha:

Baca Juga: Hotel atau Homestay? Simak Tips Ini Agar Kamu Tak Salah Pilih Akomodasi Liburan!

1. Mengontrol Berat Badan

Menjaga berat badan ideal terbukti efektif mengurangi penumpukan kolesterol jahat di pembuluh darah.

2. Rutin Berolahraga

Berjalan kaki, bersepeda, atau berenang selama minimal 30 menit sehari bisa membantu menstabilkan kolesterol tubuh.

Baca Juga: Konser Gratis Tulus di Jakarta, Jangan Lupa Datang Catat Lokasi dan Waktunya di Sini

3. Mengatasi Stres

Stres memicu pelepasan hormon kortisol dan adrenalin, yang bisa meningkatkan produksi kolesterol.

Teknik relaksasi dan tidur cukup bisa membantu.

Baca Juga: Menikmati Pagelaran Wayang Kulit di Museum Wayang Jakarta di Akhir Pekan 8 Juni 2025

4. Berhenti Merokok

Nikotin, karbon monoksida, dan tar dalam rokok memperparah penumpukan LDL, membuat pembuluh darah rentan tersumbat.

5. Konsumsi Makanan Berserat

Makanan tinggi serat seperti pisang, bayam, buah beri, dan kangkung bisa membantu menurunkan kolesterol secara alami.

Baca Juga: Makan Kentang Bisa Bikin Keracunan! Ini Tanda Bahaya yang Sering Diabaikan

Kamu tetap bisa menikmati momen Idul Adha dengan lezat namun tetap sehat.

Yang penting, imbangi konsumsi makanan tinggi lemak dengan gaya hidup sehat agar kolesterol tetap terkendali. (*)