5 Minuman yang Dikira Bikin Gemuk, Ternyata Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

AKURAT JAKARTA - Banyak orang menganggap beberapa minuman sebaiknya dihindari saat diet.

Namun, kenyataannya ada 5 minuman yang sering kamu cap buruk justru bisa bantu menurunkan berat badan.

Fakta ini membuat siapa saja yang sedang berusaha menjaga pola makan jadi lebih lega karena tidak perlu merasa bersalah setiap kali menikmatinya.

Baca Juga: Pantai, Gunung, hingga Savana: 4 Destinasi Wisata Indonesia yang Melejit Lewat Film

Minuman untuk diet biasanya identik dengan air putih.

Padahal, ada alternatif lain yang bisa kamu konsumsi tanpa harus khawatir berat badan bertambah.

Bahkan, beberapa di antaranya memberikan tambahan nutrisi penting untuk tubuh.

Dengan catatan, kamu perlu memilih jenis yang tepat dan tidak berlebihan.

Baca Juga: Rahasia Dapat Tiket Pesawat Murah, Strategi Simpel yang Efektif

1. Susu Sapi

Meski kerap dihindari, penelitian justru menemukan konsumsi susu ‘whole milk’ berkaitan dengan berat badan dan risiko obesitas yang lebih rendah.

Kandungan protein berkualitas tinggi di dalamnya, terutama leusin, membantu menjaga massa otot tanpa lemak yang penting saat diet.

Baca Juga: Etika Kecil Saat Check-Out Hotel yang Bikin Staf Lebih Senang

2. Sari Kedelai

Minuman nabati ini kaya protein, serat, serta vitamin dan mineral penting.

Studi ilmiah bahkan menyebut konsumsi protein kedelai mampu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Tiket Masuknya Murah Banget! Cosplay Expo 2025 Bakal Digelar di Stadion GBK Senayan pada 13-14 September, Simak Rangkaian Acaranya

Pilih sari kedelai tanpa pemanis agar tetap sehat.

3. Kopi

Kopi hitam tanpa gula masih aman kamu nikmati saat diet.

Baca Juga: Lovestival ID Bakal Digelar di Sentul Jelang Akhir Tahun 2025, Menghadirkan Kahitna, Afgan, BCL, Yura Yunita hingga Tiara Andini, Cek Harga Tiketnya!

Bila ingin creamy, gunakan creamer rendah gula dan rendah lemak jenuh.

Untuk rasa manis alami, tambahkan sedikit madu atau sirup maple.

4. Jus Delima

Baca Juga: Catat! Jogja Coffee Week #5 Digelar Awal Bulan Depan, Harga Tiket Masuk Hanya Rp 20 Ribu, Berikut Rangkaian Acaranya

Jangan samakan dengan jus buah kemasan yang tinggi gula.

Jus delima murni 100% kaya antioksidan polifenol, membantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan jantung dan pencernaan.

5. Diet Soda

Baca Juga: Dari Premium hingga Hemat, 7 Maskapai Indonesia Ini Jadi Pilihan Utama

Bagi pencinta soda, versi diet bisa jadi pilihan lebih aman karena rendah kalori.

Namun, konsumsinya tetap harus dibatasi agar tidak berdampak buruk.

Bisa juga dijadikan jembatan sebelum beralih ke sparkling water atau infused water yang lebih sehat.

Baca Juga: Waspada! Minum Matcha Terlalu Banyak Bisa Sebabkan 5 Efek Samping Berikut ini

Dengan memilih bijak, kamu tidak perlu sepenuhnya meninggalkan minuman favorit.

Justru, konsumsi dalam takaran tepat bisa jadi teman diet yang menyenangkan. (*)