Bukan Hanya Hiburan, Ini Faktor Liburan yang Benar-Benar Membuat Kamu Bahagia

AKURAT JAKARTA - Faktor liburan yang bikin bahagia ternyata bisa diukur secara ilmiah.

Sebuah analisis dari BookRetreats.com bersama Dattilo mengungkap bahwa ada lima faktor utama yang menentukan seberapa besar suatu destinasi wisata mampu meningkatkan hormon bahagia di tubuh kamu.

Studi ini melibatkan 47 destinasi di seluruh dunia, lalu dinilai berdasarkan aspek yang mendukung kesehatan mental dan kebugaran emosional.

Baca Juga: Jangan Lupa, Besok Nostalgia Bareng di Konser Gratis KLa Project, Catat Lokasinya di Sini

Tidak hanya sekadar pemandangan indah, ada alasan biologis di balik kenapa liburan tertentu terasa lebih menyenangkan.

1. Sinar matahari

Dalam penelitian tersebut, faktor pertama adalah sinar matahari.

Baca Juga: Slankers Jogja Bersiaplah! Konser Gratis Slank Berani Kita Beda Digelar di Stadion Kridosono pada 19 Oktober 2025

Paparan cahaya alami terbukti mampu merangsang produksi serotonin, yang berperan penting dalam mengatur suasana hati, memperbaiki pola tidur, hingga membuat kamu merasa lebih tenang.

Sinar matahari juga mendukung sintesis vitamin D, yang baik untuk kesehatan tulang sekaligus mental.

2. Tidur berkualitas

Baca Juga: Rockers Merapat! Segini Harga Tiket Rock in Solo Festival 2025, Menghadirkan Mayhem, Stillbirth hingga Deeznuts, Catat Lokasi dan Tanggalnya

Lingkungan liburan yang tenang dan bebas gangguan membuat tubuh bisa beristirahat dengan maksimal.

Tidur yang nyenyak membantu menyeimbangkan serotonin dan dopamin, serta menurunkan kadar kortisol atau hormon stres.

3. Pola makan sehat

Baca Juga: Jangan Lupa! Hari Minggu Ini Ada Konser Dikta Wicaksono di Trans Studio Makassar, Tiketnya Hanya Rp 40 Ribu

Destinasi wisata yang menyajikan makanan segar, kaya serat, dan lemak sehat ternyata berpengaruh besar terhadap kesehatan usus.

Kondisi ini mendukung keseimbangan hormon bahagia, sehingga kamu lebih rileks dan berenergi.

4. Waktu di alam

Baca Juga: Penjualan Tiket Dimulai 3 Oktober! Lebih dari 25 Musisi Top Bakal Meriahkan Suara Loka 2025 di 5 Kota Besar Indonesia, Berikut Jadwal Lengkapnya

Berada di lingkungan hijau, berjalan di hutan, atau sekadar menikmati pemandangan alami terbukti meningkatkan endorfin, menurunkan stres, sekaligus membangkitkan rasa kagum yang memperkuat kebahagiaan batin.

5. Latihan fisik

Aktivitas sederhana seperti berjalan, berenang, atau sekadar bersepeda santai saat liburan bisa memicu pelepasan endorfin.

Baca Juga: Festival Budaya Jepang di Jakarta Kembali Digelar, Intip Keseruan Jak-Japan Matsuri 2025

Efeknya, kamu akan merasa lebih bugar, segar, dan tentu saja lebih bahagia.

Dengan kombinasi lima faktor ini, liburan bukan lagi hanya sekadar hiburan, melainkan juga sebuah cara alami untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

Jadi, kalau kamu ingin pulang dari perjalanan dengan hati yang lebih ringan, pastikan destinasi liburanmu punya unsur-unsur ini. (*)