10 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

AKURAT.CO - Alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi, termasuk lemak sehat, vitamin, dan mineral.

Sejumlah nutrisi yang terkandung dalam alpukat tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, tapi juga bagi kesehatan rambut dan kulit.

Maka dari itu, jangan heran apabila ekstrak alpukat banyak digunakan untuk campuran produk perawatan rambut dan kulit.

Baca Juga: Resep Salad Buah, Cemilan Sehat Mudah Dibuat di Rumah Bareng Keluarga

Dilansir dari berbagai sumber, manfaat alpukat untuk kesehatan rambut dan kulit adalah sebagai berikut:

1. Menghidrasi Kulit

Alpukat mengandung lemak sehat dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Masker alpukat dapat digunakan untuk melembapkan kulit kering dan kasar.

Baca Juga: Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan

2. Antioksidan

Buah alpukat mengandung vitamin C dan E, yang berfungsi sebagai antioksidan.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini.

3. Mengurangi PeradanganPeradangan

Kandungan beta-sitosterol dalam alpukat dapat membantu mengurangi peradangan kulit. Ini bisa bermanfaat untuk kondisi kulit seperti dermatitis.

Baca Juga: DLH DKI Ngeles IQAir Tidak Akurat, Walhi Sebut Respon Pemprov Soal Polusi Udara Tak Bijak

4. Kaya Akan Vitamin B

Alpukat mengandung vitamin B kompleks, termasuk B5 (asam pantotenat) dan B6 (piridoksin), yang penting untuk kesehatan kulit.

Nutrisi itu membantu dalam perbaikan sel kulit dan mengurangi risiko infeksi.

5. Mengandung Kolagen dan Elastin

Alpukat mengandung vitamin C, yang diperlukan untuk produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastin yang memberikan elastisitas pada kulit.

6. Perlindungan dari Sinar UV

Vitamin E dalam alpukat juga dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar UV matahari.

7. Menjaga Kesehatan Rambut

Alpukat juga baik untuk kesehatan rambut. Minyak alpukat mengandung vitamin A, D, dan E yang dapat merawat kulit kepala dan membantu mencegah rambut kering dan rusak.

Pemakaian masker rambut alpukat dapat memperbaiki kondisi rambut yang rusak.

8. Mengurangi Ketombe

Kandungan asam lemak dalam alpukat dapat membantu mengurangi ketombe dan menjaga kulit kepala tetap sehat.

9. Mengandung Biotin

Biotin, juga dikenal sebagai vitamin H, ditemukan dalam alpukat dan merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

10. Melindungi dari Penuaan Dini

Antioksidan dalam alpukat dapat membantu melindungi kulit dan rambut dari penuaan dini dengan melawan kerusakan sel.

Kamu dapat mengonsumsi alpukat secara langsung untuk mendapatkan manfaat ini, misal dengan di jus.

Selain itu, kamu juga dapat menggunakan produk perawatan kulit dan rambut yang mengandung ekstrak alpukat, seperti masker dan shampoo.