6 Manfaat Makan Ikan Gabus untuk Kesehatan, dari Mempercepat Penyembuhan Luka hingga Mengontrol Gula Darah

AKURAT JAKARTA - Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, nama ikan gabus mungkin sudah tidak asing lagi.

Ikan yang biasa hidup di rawa-rawa ini, dikenal juga sebagai ikan kocolan atau kutuk.

Dalam Bahasa Inggris, disebut snakehead fish. Sebab, kepalanya mirip kepala ular.

Ikan gabus banyak dibudidayakan sebagai ikan konsumsi. Karena dagingnya yang lezat dan kandungan gizinya yang bermanfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Golkar DKI Desak Pemprov Segera Revisi Perda No.8 Sebagai Landasan Hukum Sekolah Gratis, Baco: Mohon ini Jadi Super Prioritas!

Selain menandung asam amino, ikan gabus juga mengandung albumin yang baik bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi ikan gabus bagi kesehatan:

1. Mempercepat Penyembuhan Luka Basah.

Ikan gabus kaya akan protein dan albumin yang disebut-sebut dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Daging ikan gabus mengandung 70% protein dan 21% albumin.

Dikarenakan ikan gabus yang kaya akan protein dan albumin sehingga mempercepat proses penyembuhan luka jahitan pasca operasi caesar yang memerlukan kandungan protein tinggi.

Mengonsumsi ikan gabus ini sangat diperlukan terutama bagi ibu-ibu yang post section caesarea.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kandungan omega-3 yang terdapat di ikan gabus membantu meningkatkan kualitas tidur.

Asam lemak ini membantu mengatur pola tidur dan mengurangi gangguan tidur seperti insomnia.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Kandungan omega-3 di dalam daging ikan gabus membantu meningkatkan kualitas tidur.

Asam lemak ini membantu mengatur ritme tidur dan membantu mengurangi gangguan tidur seperti insomnia.

Baca Juga: Usai Viral Karena Disebut Mengandung Bahan Kosmetik, Manajemen AOKA Sebut Produknya Lolos BPOM

4. Mengatasi Sakit Kronis

Hal ini karena ikan gabus mengandung senyawa antimikroba, antiinflamasi, proliferasi sel, induksi akresi trombosit, dan aktivitas anti-nosiseptif.

Ekstrak ikan gabus juga mengandung asam amino esensial tingkat tinggi.

5. Berperan Dalam Pembentukan Sel Darah Putih

Sel darah putih mempunyai fungsi penting dalam sistem imun tubuh. Ketika ada zat asing yang masuk ke dalam tubuh, sel darah putih berfungsi sebagai pertahanan utama tubuh.

Albumin juga merupakan protein yang berperan dalam pembentukan sel darah putih. Kekurangan albumin membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit dan peradangan.

6. Mengontrol Gula Darah

Studi dalam Biodiversity and Biotechnology for Human Welfare menyebutkan, diabetes melitus merupakan gangguan metabolik yang terjadi karena hiperglikemia atau tingginya kadar glukosa dalam darah.

Baca Juga: Persija Libas Madura United dengan Skor 2-1 di Laga Perdana Piala Presiden 2024, Carlos Pena Puji Performa Gholy dan Aditya

Nah, kandungan protein yang terbilang tinggi pada ikan tawar ini membuatnya kerap menjadi sumber antioksidan anti hiperglikemik.

Tak hanya itu, ada 15 jenis asam amino pada ikan gabus dengan sembilan di antaranya adalah asam amino esensial yang tubuh perlukan. (*)